Обними меня крепче. Практика - стр. 5

Всех пугают размолвки и ссоры с партнерами. Но при надежной связи страх исчезает, если осознать, что реальной угрозы нет, а партнер готов это подтвердить. Если отношения ненадежные, страх становится всепоглощающим и сеет первобытную панику, как выразился нейроученый Яак Панксепп. Далее происходит одно из двух: мы либо начинаем требовать от партнера заверений в надежности, либо отгораживаемся от него, желая успокоиться и защитить себя. Что бы мы при этом ни произносили вслух, подразумевается вот что: «Посмотри на меня. Будь со мной. Я нуждаюсь в тебе» или «Я не дам тебе себя обидеть. Я успокоюсь, а ты держи себя в руках».