Обмани свой вес - стр. 48
Здесь, видимо, надо говорить о неправильном распределении энергии. Активный психотип растрачивает все силы на первом этапе вовлеченности в какой-то процесс. В этот период он может сделать очень много полезного. Но жаркий костер его интереса очень быстро гаснет: щедро отдаваемая доселе жизненная энергия иссякает. Для ее восполнения активному психотипу необходимо сменить род деятельности, загореться чем-то другим.
Монотонная, рутинная, трудоемкая, длительная, требующая сосредоточенности и терпения работа – не для него. Зато там, где необходимо установить контакты со множеством самых разных людей, достигнуть с ними договоренностей, собрать их в одном месте, организовать массовое мероприятие и т.п., – этот психотип незаменим.
Причины обретения избыточного веса
Чаще всего избыточный вес активного психотипа является следствием его неправильного пищевого поведения, сформированного его же активностью. Такой человек ест так же быстро, как и говорит (и очень часто совмещает оба дела). За столом он занят беседой с сотрапезником, разговаривает по телефону, смотрит телевизор, уносится мыслью бог знает куда. И совершенно не обращает внимания на факт приема пищи. Ему даже не важен ее вкус. Для него не имеет значения, чем он питается, сколько еды кладет в рот. Главное – это восполнить возникший дефицит энергии и утолить голод. Он скорее заглатывает, а не ест.
Активный психотип часто бывает в разных компаниях, участвует в обильных застольях. И при его неразборчивом отношении к еде, постоянной вовлеченности в процесс общения за столом он неизменно нарушает все принципы правильного питания. Переедает, не жует, потребляет высококалорийные рафинированные продукты и т.п. Говорить о соблюдении таким человеком здорового режима работы, отдыха и сна не приходится.
Что делать?
1. Активный психотип должен – да! – заставить себя следовать здоровому образу жизни, отказаться от пагубных пищевых привычек и прийти к правильному пищевому поведению.
2. Мотивация активного психотипа к снижению веса слаба и поверхностна. Он из тех, кто «садится на диету», чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов к празднику, отпуску, юбилею и т.п. В результате после снятия диетических ограничений он обретает еще больший вес, чем имел.
Тот, в ком доминирует активный психотип, должен понять и принять: только долгосрочная работа по переходу на оптимально сбалансированное рациональное питание, физическая активность и продуманный, строгий режим дня приведут его к успеху в деле похудения.
А если он хочет избавиться от лишнего веса