Обида и прощение - стр. 5
Как обида влияет на ваше благополучие
Независимо от того, является ли это сознательным действием или непреднамеренным, причинение вреда другим человеком часто оказывает на нас долгосрочное воздействие. Это вызывает шквал эмоций (гнев, печаль, разочарование, замешательство и негодование), затопляющих наш разум, оставляя нас с затяжным чувством глубокой несправедливости. У некоторых эти чувства могут закручиваться и гноиться в нашем сознании, приводя к постоянной обиде на ситуацию или обидчика.
Проблема с обидой
Рейчел Флейшман, дипломированный специалист по социальной работе, основательница Bliss Counseling объясняет [3]:
«С обидой мы часто испытываем неприязнь к кому-то или чему-то, что является причиной прошлых несправедливостей – реальных или мнимых – и связанного с ними старого чувства гнева. Это становится липким. Люди очень привязываются к своим обидам, потому что они основаны на глубоком чувстве несправедливости».
Проблема с обидой в том, что это то, что мы держим внутри себя. В этом смысле она часто в конечном итоге влияет на нас больше, чем на обидчика.
Далее мы рассмотрим распространенные причины, по которым вы не можете избавиться от обиды, то, как это может повлиять на вас в долгосрочной перспективе, а также эффективные способы обработки и смягчения этой сложной эмоции
3.2 Перечень причин, по которым вы не можете избавиться от обиды
Вы чувствуете, что нет завершения или разрешения
Когда ситуация кажется открытой, трудно двигаться вперед. Человеческая природа стремится к ощущению завершенности, прежде чем мы сможем отпустить любые негативные чувства.
Сара Бароуд, дипломированный специалист по социальной работе сказала [3]:
«Мы можем ждать, что другой человек заметит или скажет что-то. Если я чувствую обиду, то вполне логично, что я хочу, чтобы человек, на которого я обижена, предпринял действия, чтобы исправить ситуацию или извиниться».
Простого признания неправоты другого человека может быть достаточно, чтобы выплеснуть обиду.
Столкнуться с проблемой лицом к лицу – невыполнимая задача
Одной из причин отсутствия решимости может быть то, что вам проще оставаться в обиде, чем предпринять необходимые действия, чтобы противостоять ситуации и наладить отношения.
Бароуд говорит [3]:
В этом случае, мы часто оказываемся охваченными обидой и в конечном итоге указываем пальцем на другого человека неопределенно долго, вместо того чтобы предпринять какие-либо полезные шаги вперед. Указанный палец без какого-либо разговора оставляет нас в застое и озлоблении..
Даже если вы не хотите продолжать отношения, вам все равно важно разобраться с этой проблемой внутри себя и обрести внутренний покой.