Обида и прощение - стр. 2
Чувства сожаления или раскаяния
У некоторых людей обида может вызывать чувство разочарования или раскаяния. Когда человек думает о прошлом стрессовом событии, он может реагировать с сожалением и раскаянием, что приводит к самоупреку и желанию, чтобы в прошлом он поступил иначе.
Страх или избегание
Когда вы чувствуете обиду, определенные люди или ситуации могут вызывать у вас нежелательные воспоминания. Это может заставить вас избегать ситуаций или людей, которые вызывают эти негативные для вас эмоции. Это часто происходит, когда ваш организм выстраивает защиту себя и своего благополучия.
1.5 Напряженные отношения. Чувство невидимости или неполноценности. Неспособность отпустить гнев. Риск возникновения ряда других проблем с психическим здоровьем
Напряженные отношения
Обида может вызвать изменения в ваших отношениях. Некоторые люди справляются с обидой, держа в себе обиду и действуя пассивно-агрессивно, в то время как другие могут решить прекратить отношения, в которых произошла обида.
Чувство невидимости или неполноценности
Взаимодействие с людьми или местами, которые напоминают вам о прошлом плохом обращении, может заставить вас почувствовать себя обиженным или неполноценным. Когда это происходит, старые чувства гнева и горечи могут начать проявляться и становиться сильнее. Если вы начинаете замечать что-либо из этого, это может быть признаком того, что вы начинаете испытывать обиду. Неспособность отпустить гнев
В некоторых случаях обида может помешать вам избавиться от гнева. Вы даже можете испытывать сильное желание отомстить. Поддержание такого высокого уровня негатива сказывается на вашем психическом здоровье. Помочь здесь могут такие вещи, как распознавание признаков, принятие профилактических мер и своевременное лечение.
Риск возникновения ряда других проблем с психическим здоровьем
Обида – это признак того, что вы не смогли эффективно справиться с негативными эмоциями, такими как грусть или гнев. Со временем, неспособность проработать свои эмоции может подвергнуть вас риску возникновения ряда других проблем с психическим здоровьем, включая:
Беспокойство
Депрессию
Посттравматическое стрессовое расстройство
Это также может привести к физическим проблемам, таким как:
Повышенное артериальное давление
Напряжение мышц
Головные боли
Ослабленная иммунная система
Расстройство пищеварения
Проблемы с о=полноценным отдыхом и сном
1.6 Некоторые скрытые признаки обиды
Иногда обида неочевидна. Даже незначительные изменения могут быть предупреждающими знаками. Они рассмотрены ниже.
Сбой в общении