НЛП. Просто, понятно, доступно - стр. 20

Если слабые стороны вашей ведущей репрезентативной системы выражены у вас достаточно сильно – вы можете целенаправленно заняться тренировкой других репрезентативных систем. Благодаря этому вы станете более гармоничной, всесторонне развитой личностью. Кроме того, такие тренировки, конечно же, обогатят вашу картину мира, избавят вас от ограниченности восприятия, позволят получать максимум информации, поступающей по всем каналам, в любой ситуации, что в итоге даст вам больше шансов для успеха в чем бы то ни было.

Тренировать репрезентативные системы очень просто! Нужно всего лишь уделять время сосредоточению на сигналах, принимаемых каждой из них. Всматриваться, вслушиваться или вчувствоваться!

С ведущей системой это будет проще, поэтому начинать надо именно с нее. И отдавать себе отчет в том, что вы видите, слышите, ощущаете. Сосредоточиваться на этих образах и стараться получить из них как можно больше информации. Не просто слышать звук, а замечать, какой он по высоте, длительности, приятен или неприятен, если это голос – то какой у него тембр, интонации и т. д. Если это зрительный образ – рассмотреть хорошенько, отметить детали и подробности, которые раньше, может быть, ускользали от вашего взгляда. Если это ощущение – вчувствоваться в него, заметить, как реагирует ваше тело, приятное это ощущение или нет, какую информацию оно несет.

Тренировать репрезентативные системы можно не только в какое-то специально отведенное для этого время, но и в любой момент. Например, если вы заметили, что плохо запоминаете лица людей, задайтесь целью более внимательно их рассматривать, изучать, запоминать везде, где это возможно.

Если у вас есть привычка плохо слушать собеседника, перебивать его, тренируйте способность слушать в любом диалоге. Если вы до сих пор были невнимательны к тому, что чувствует ваше тело, задайтесь целью обращать внимание на то, напряжены вы или расслаблены, а также удобна ли вам одежда, не вызывает ли дискомфорта мебель, которой вы пользуетесь.

Умение замечать сигналы, получаемые всеми тремя системами, перерабатывать и усваивать информацию, которую они несут, – это и есть результат тренировки репрезентативных систем.

Практическое задание

Найдите минут десять свободного времени. Постарайтесь отбросить все посторонние мысли, а особенно тревоги, беспокойства. Важно полностью сосредоточиться на настоящем моменте. Представьте, что вы временно отодвигаете от себя все мысли и переживания о прошлом и будущем. Есть только настоящий момент времени, и вы полностью погружены в него.