НЛП. Погружение в транс, снятие стресса и экспресс-релаксация. Тренинг за 5000 долларов за 3 часа - стр. 5

Такое состояние является своего рода подсказкой, сигнализирующей, что вы в жизни делаете что-то не так. Первая и самая частая причина синдрома выгорания – это обычное недосыпание. Для того чтобы не было проблем со здоровьем, необходимо как следует высыпаться хотя бы раз в неделю. И спать по 8–10 часов.

Постоянное недосыпание в свое время заставило меня уволиться с работы и открыть свой бизнес. Моя предыдущая работа мне нравилась, но я ненавижу вставать рано утром. Время пятилетнего обучения в вузе я вспоминаю с неудовольствием – приходилось постоянно вставать в полседьмого утра. А для меня принципиально важно: заниматься такими вещами и проектами, которые обеспечивали бы мне свободный график – когда я сам решаю, когда буду вкалывать не покладая рук, а когда отдохну.

Итак, первая и главная причина появления синдрома хронической усталости – чисто физиологическая – банальный недосып. Причем пока вы молоды, на вас недосып действует слабо. В возрасте семнадцати – двадцати двух лет можно всю ночь плясать, а утром пойти на учебу и чувствовать себя нормально. Но вот когда вам уже за тридцать – сорок лет, недосып начинает ощущаться очень остро. Потому что состояние здоровья уже далеко не то, что в молодости.

Причина номер два – нехватка витаминов в организме. Для России тема весьма актуальная. У нас недостаточно солнечных дней в году, что приводит к гиповитаминозу. Весной и летом эта проблема не так ощущается (есть свежие фрукты и овощи), в отличие от осени и зимы. Но даже летом очень часто потребляемые продукты не содержат всех необходимых нам веществ. Значительная часть продуктов, которые мы сейчас едим, – «пустые», выращенные на гидропонике. Поэтому для профилактики гиповитаминоза рекомендуется пить комплексы биологически активных добавок, содержащих витамины и микроэлементы. Зайдите в аптеку и купите.

Что же может произойти в случае отказа от витаминов? Представьте себе, что вы длительное время не меняете машинное масло в автомобиле. Что в таком случае произойдет с двигателем? Он начнет работать хуже, застучит, а то и вовсе заклинит. Так может «засбоить» и ваш организм.