#Некурим. Быть счастливым некурящим - стр. 10

Единственный человек, которого вы должны слушать, – это вы.

Хотите сорваться? Тогда слушайте голос зависимости с его классическим: «У тебя не получится», «А если получится, что ты будешь делать без сигарет?», «Все друзья курят! А как же ты?», «Вечер без никотина? Ты чего?!», «Лишить себя сигареты перед сном?», «А после обеда как не покурить?», «У тебя все равно не получится!», «А что, если сорвёшься?».

Но можно слушать и себя: «Не смотря на потенциальные трудности и сомнения я брошу», «Накат длится всего несколько минут, неужели он сможет как-то повлиять на моё решение бросить?», «Да, возможно мне будет некомфортно несколько дней, но это не причина, чтобы продолжить находиться в дискомфорте с сигаретами», «В своей жизни я справлялся со многими вещами, справлюсь и с курением», «В любом случае я решу бросить, так есть ли смысл откладывать это из-за пары десятков накатов за всё время отказа?».

Чей голос в конце концов важнее? Ваш или голос зависимости? Конечно ваш.

Поверьте, вы станете счастливым некурящим. Это действительно легко, достаточно прочитать эту книгу до конца и выполнить одно-два небольших, но очень полезных упражнения.

Отдельную благодарность хочу выразить клиентам, с которыми мне посчастливилось работать. Именно их истории рассматриваются в этой книге и позволили повысить её эффективность. Через их реальный опыт вам будет проще понять, что вас останавливает, и что нужно сделать, чтобы стать человеком, свободным от зависимостей. Все имена и личные данные клиентов изменены, все совпадения случайны. Разрешения на публикацию получены. Каждый клиент, упоминаемый в книге – это во многом собирательный образ.

Это вторая версия книги, и многие истории клиентов не опубликованы. Не огорчайтесь, если не нашли свою, всему своё время. Я опубликовал книгу в текущем виде по очень простой причине – собственный перфекционизм и стремление к идеалу. Следующая версия книги, в которой упомянуты все клиентские случаи, увеличилась в размерах в полтора раза и продолжает увеличиваться до сих пор. Это путь в никуда. Поэтому начну с малого – опубликую текущий вариант книги, и буду его дорабатывать.

В книге я использую формулировку про курение обычных сигарет. Однако, под ней я буду иметь в виду не только обычные сигареты, но и системы нагревания табака, электронные сигареты и их парение, снюс, кальян, трубку, насвай и любые другие способы употребления никотина.

То есть, мой метод работает с любой формой никотиновой зависимости. Именно зависимости, а не привычки курить или парить. Потому что курение/парение – это зависимость. Если убрать в сторону всю шелуху, курение – наркотическая зависимость. Связано это с тем, что никотин – это психоактивное вещество, систематическое употребление которого провоцирует развитие зависимости. По ряду исследований подростку до 14 лет достаточно выкурить 3 сигареты, чтобы у него сформировалась физическая зависимость. Чего уж говорить о человеке, систематически выкуривающем по пачке в день. Но несмотря на такие громкие слова, избавиться от зависимости и стать счастливым некурящим очень просто.