Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые - стр. 3
Я врач-психотерапевт и гипнотерапевт с более чем 27-летним стажем практической работы. Возможно, вы один из тысяч моих клиентов, а может, знаете меня как автора книг «Главное – ценить себя» и «Терапия денежного мышления». Я очень хочу, чтобы вы дочитали до конца эту книгу, сделали техники и упражнения, которые найдете на ее страницах, и прослушали аудиосеанс гипноза, который я написал специально для вас. Мне важно, чтобы как можно больше людей в нашем мире поверило, что жизнь – это необязательно страдания. Поверьте, из любой, даже самой запутанной ситуации можно найти выход. И даже самую глубоко укоренившуюся, но больше не подходящую вам стратегию поведения можно изменить. Я пишу все свои книги для того, чтобы помогать вам в этом.
Представьте, что на ваш банковский счет ежедневно поступает ровно 86 400 рублей>1. Или долларов, евро, юаней, швейцарских франков – неважно. Можно тратить их на что угодно, нельзя копить. Когда вы ложитесь спать, деньги сгорают. Безвозвратно. Гарантий, что завтра эта сумма появится на вашем счету опять, – нет. Предположу, что при таких условиях вы бы без остатка тратили эти деньги на что-то хорошее, приятное и полезное для себя. Верно?
Ровно 86 400 секунд содержат одни сутки. Каждую ночь 86 400 секунд сгорают безвозвратно. Так стоит ли тратить это драгоценное время на обиды?
Уважение, признание и другие приятные вещи можно получить и другим способом. Давайте же попробуем!
Часть 1
Понять
В этой части мы разберемся с вами в том, а что же это такое – обида и обидчивость. Поймем, почему люди обижаются, как устроен механизм обиды и не получает ли обиженный каких-нибудь скрытых выгод, заставляющих его обижаться снова и снова (спойлер: еще как получает).
1.1. Какие бывают обиды?
Разные. Нас обижают самые удивительные вещи.
Муж не принес цветы на 8 Марта. Принес, но не те. Те, но не с тем выражением лица. Жена назвала любимый гараж притоном, не поддержала в споре, не приготовила борщ. Мы обижаемся на бабушек, которые не хотят сидеть с внуками. А если мы уже и есть бабушки, то обижаемся на взрослых детей, которые не слушают советов или отказываются приезжать на дачу копать картошку. Учителя обижаются на учеников, ученики на учителей, на родителей или одноклассников. Родители обижаются друг на друга в родительских комитетах и в песочницах. В реальных дворах и в виртуальных пространствах девочки обижаются на мальчиков, мальчики на девочек. Братья и сестры годами носят внутри узелки с детскими обидами друг на друга.
Любой человек может обидеться на любое действие или бездействие любого другого человека. Или даже не человека, а, например, Бога.