Мотивация. Как заставить себя делать то что надо и победить лень раз и навсегда за 30 дней. Книга-тренинг - стр. 7
Внешняя мотивация исходит извне и зависит от стимулов типа признания, денег, оценок. Человек трудится, чтобы удовлетворить свои внешние потребности, а не внутренние устремления. Такая мотивация менее надежна. Когда внешние стимулы исчезают, исчезает и мотивация.
Идеальный вариант – это сочетание внутренней и внешней мотивации. Когда внешние факторы лишь дополняют и усиливают внутреннюю мотивацию человека. Тогда он стремится к цели, потому что она имеет личностный смысл, но при этом дополнительные бонусы типа одобрения или денег тоже служат стимулом. Такой подход дает максимальные результаты!
В своей практике психолога я часто сталкиваюсь с тем, что у людей преобладает внешняя мотивация. Они стремятся к целям, чтобы добиться одобрения окружающих, финансового успеха, статуса. Но при этом не получают истинного удовлетворения от процесса.
Например, один мой клиент мечтал стать известным писателем. Но на самом деле его влекла небольшая творческая работа, а слава и деньги. Из-за такой внешней мотивации он испытывал трудности с регулярным написанием текстов и быстро терял вдохновение.
Другая клиентка усердно занималась спортом, чтобы похудеть к лету и произвести впечатление на окружающих своей фигурой. Но ей не нравился сам процесс тренировок, и поэтому она часто срывалась и пропускала занятия.
В обоих случаях люди были движимы внешней мотивацией – расчётом на одобрение, результат. Им не хватало внутренней мотивации – интереса к самому процессу деятельности.
В отличие от этого, внутренняя мотивация приносит истинное удовлетворение от самого занятия. Человек черпает вдохновение в работе как таковой, а не только в конечной цели. Я знаю писателей, которые счастливы, погружаясь в творческий процесс. И спортсменов, которым нравится ощущение от тренировок. Такая мотивация гораздо сильнее и надежнее!
Поэтому, друзья, задумайтесь: что именно вам нравится в ваших занятиях? Как сделать процесс интересным? И вы обретете внутреннюю мотивацию, которая поможет достичь любой цели.
2.3 Преимущества внутренней мотивации
Давайте поговорим о том, почему так важно развивать в себе внутреннюю мотивацию. Опираясь на собственный опыт, я хочу воодушевить вас сделать ее своим верным союзником в достижении целей.
Главное преимущество внутренней мотивации в том, что она приносит радость от самого процесса, а не только от итогового результата. Человек черпает удовольствие в работе как таковой. Это придает ему энтузиазма и энергии.
Например, одна моя клиентка мечтала выучить иностранный язык. Но пока она думала только о бонусах в виде лучшей работы и зарплаты, у нее ничего не получалось – не хватало мотивации. Но когда она стала интересоваться культурой другой страны и полюбила сам процесс изучения, ее прогресс стал стремительным.