Мотивация. Как заставить себя делать то что надо и победить лень раз и навсегда за 30 дней. Книга-тренинг - стр. 9
Рассмотрим на примере. Представьте писателя, который получает истинное удовольствие от самого процесса сочинительства. Это его внутренняя мотивация. Но ради большего заработка он ставит себе конкретную цель: выпустить 2 книги в год. Это внешний стимул, который еще больше разгоняет его внутреннюю мотивацию. В результате он работает с удвоенной энергией и добивается отличных показателей по продажам и читательскому интересу.
Или школьник, который питает искренний интерес к биологии и с увлечением изучает живые организмы. Но для поступления в медицинский институт ему нужно сдать экзамен на высший балл. Этот внешний стимул заставляет его еще прилежнее заниматься любимой дисциплиной. В итоге он демонстрирует отличные знания и поступает в престижный ВУЗ.
Такой синергетический подход, когда внутренняя мотивация усиливается внешними факторами, может быть эффективно применен в любой сфере жизни. Найдите свой истинный интерес к делу и подкрепите его конкретными целями и стимулами. И вы почувствуете, как возрастает ваша мотивация, придавая вам энергии двигаться к мечте!
Глава 3
. Биология мотивации: роль дофамина
3.1 Что такое дофамин и как он работает
Поговорим о волшебной молекуле – дофамин и его роли в мотивации. Понимание механизмов работы этого нейромедиатора поможет вам эффективнее управлять собственной мотивацией!
Итак, что такое дофамин? Это один из ключевых нейромедиаторов, или химических веществ, которые передают сигналы между нервными клетками мозга. Дофамин вырабатывается в особых нейронах при активации системы вознаграждения. Он играет важнейшую роль в регуляции мотивации, целеполагания и достижения успеха.
Каким образом дофамин влияет на нашу мотивацию? Во-первых, при виде желаемой цели или представлении вознаграждения уровень дофамина резко возрастает. Мы ощущаем прилив энтузиазма и готовности активно действовать. Благодаря дофамину в мозг поступает сигнал: "Вперед, к достижению мечты!" Чем сильнее желание, тем больше вырабатывается этого мотивирующего вещества.
Во-вторых, повышенный уровень дофамина связан с целеустремленностью и упорством в достижении целей. Люди с высоким дофамином способны долго идти к своей мечте, не сворачивая с намеченного пути.
В-третьих, этот нейромедиатор дает нам положительные эмоции в процессе движения к вознаграждению. Когда мы продвигаемся к желанной цели, дофамин повышается, заставляя нас чувствовать радость и удовольствие от самого процесса.
Таким образом, дофамин – это наш внутренний мотиватор, "гормон успеха", который заставляет нас стремиться к достижениям и получать удовольствие от этого! Чтобы поддерживать высокую мотивацию, нужно постоянно ставить перед собой новые цели.