Метод большого пряника - стр. 23

Окситоцин производится некоторыми клетками мозга. Он действует недолго – до трех минут. Если стимулы, которые способствуют его выработке, исчезают, то он перестает вырабатываться. Заставить мозг здорового человека вырабатывать окситоцин довольно легко: как говорит Пол Зак, для этого нужно всего лишь восемь объятий в день, ведь этот гормон не очень привередлив и вырабатывается от любого приятного социального взаимодействия, а не только от какого-то определенного вида общения.

Обратная сторона действия окситоцина: мы делим людей на «своих» и «чужих» и если своих окситоцин побуждает любить еще больше, то чужих он велит опасаться, порой даже превентивно нападать на них, чтобы защитить «своих». Чем сильнее мы любим «своих», тем больше мы опасаемся «чужих», то есть тех, кто каким-то образом демонстрирует, что принадлежит к другой социальной группе. Другими словами, мы можем вести себя, как подонки, даже если окситоцин зашкаливает.

Любовь, доверие, мораль, самопожертвование, чувство общности, дружелюбие, защита своих от чужаков, умение работать в команде, быть хорошим лидером, коллегой, другом – эти чувства, желания и потребности вызывает именно окситоцин. Без него нам нельзя, но, если его слишком много, он мешает нам мыслить рационально и поступать правильно. Универсальный совет один: следить за гормональным балансом.

История нашего героя тестостерона во многом напоминает судьбу Халка: никто не знал и не понимал его, поэтому все думали, что он злодей.

© По Бронсон и Эшли Мерримен

Организм активно использует тестостерон для обновления клеток. У мужчин уровень тестостерона выше, поскольку мужчинам его объективно нужно больше. Зачем? В основном для регулярной выработки миллионов сперматозоидов. Представляете, сколько энергии для этого требуется? Женщинам тестостерона нужно меньше, потому что яйцеклетки вырабатываются еще до рождения, а в течение жизни они только созревают, что требует меньше энергии, значит, и меньше тестостерона.

Обычно люди считают, что с повышением уровня тестостерона повышается уровень агрессии, но на самом деле это не так. Он дает мотивацию, энергию действия и подавляет страх, способствуя разумному риску. Поскольку тестостерон действует около полутора часов, именно он помогает нам успешно справляться с небольшими делами.

Тестостерон не вынуждает человека быть агрессивным. Он всего лишь повышает уровень энергии, скорость и силу реакций. Какие реакции человеку более свойственны, те и будут сильнее проявляться, когда энергия в избытке. Агрессивный (как правило или в определенной ситуации) человек начнет вести себя агрессивнее, а доброжелательный захочет сделать что-то полезное для себя и других, потому что энергия ищет выход.