Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми - стр. 5
Все те практики и мысли, о которых я рассказываю в этой книге, помогут вам создать безопасное пространство, в которое вы всегда сможете вернуться – рискуя, давая себе свободу, высказываясь и проявляя себя, следуя за своими ценностями, делая ошибки, при этом не считая ошибкой самого себя. Эта база, эта основа позволит вам слышать себя и слышать других. Получать обратную связь, не обижаясь. Быть несовершенным в своем развитии. Прощать себя, когда что-то не получается так, как задумано. Прощать себя тогда, когда вы не правы. Не попадаться в ловушку недостаточности.
Наша любовь к себе определяет то, как мы можем относиться к другим и к миру, и именно она создает гораздо больше возможностей для проявления заботы и налаживания искренней связи вместо стыда, осуждения и разобщенности.
Когда мы уделяем время более глубокому пониманию себя, мы с большей вероятностью сделаем то же самое для других.
Когда мы замедляемся настолько, чтобы по-настоящему узнать, кто мы есть, мы с большей вероятностью сделаем то же самое для других.
Когда мы ценим нашу человечность и учимся относиться с сопереживанием даже к самым трудным частям самих себя, мы с большей вероятностью сделаем то же самое для других.
Это часть магии любви к себе: ведь ее сила отражается на наших отношениях, на нашем обществе и на нашем мире.
Создание любви к себе
• Закрывать свои базовые потребности.
• Уважать и открывать свои желания и мечты.
• Понимать свою историю и свой опыт.
• Относиться к себе с сопереживанием.
• Выражать себя – открыто и честно.
• Снимать с себя маски и заканчивать спектакли.
• Строить аутентичные отношения.
• Уважать свое тело и заботиться о нем.
• Уважать свои эмоции и заботиться о них.
• Быть вовлеченным в ту активность, которая приносит вам удовольствие.
• Принимать то, что вы знаете – и позволять себе не знать.
• Разрешать себе играть, радоваться и получать удовольствие на постоянной основе.
• Практиковать границы.
• Наполнять себя тем, что вдохновляет вас.
• Жить с открытым сердцем, понимая свою целостность.
• Понять, что принадлежит вам – и отпустить то, что никогда не было вашим.
• Быть человечным.
• Знать, что вы значимы и достаточны – и всегда были таким.
Вы можете намеренно создавать здоровые отношения с самим собой. Благодаря осознанности, инструментам, практикам и терпению вы медленно, но верно можете менять направление и течение своей жизни. Вы можете создавать любовь. Вы можете менять мир!
Нежное напоминание
Любовь к себе – это не пункт назначения, это путешествие. Вы не просто добираетесь до волшебного момента, где, наполненные восторгом, кричите: «Я сделал это! Я влюбился в самого себя!»