Лучшие методики оздоровления Поля Брэгга - стр. 18
Наслаждайтесь жизнью, и тогда ваша нервная сила будет укрепляться день ото дня!
Мыслите правильно!
Силой мысли вы можете достичь очень многого в деле восстановления здоровья. Об этом говорили еще великие учителя древности. Поль Брэгг проникся этой идеей, когда изучал учение йогов. В нем говорится, что все жизненные органы, даже отдельные клетки человеческого тела, поддаются мысленному воздействию, которое может быть как созидательным, целительным, оздоровительным, так и болезнетворным, разрушительным. Людям нужно научиться направлять силу мысли на оздоровление организма.
Разум должен управлять телом, а не наоборот. Каждый человек способен обрести здоровье, молодость и силу, если позаботится о своем здоровье, постарается вести здоровый образ жизни, сможет силой мысли активизировать процесс оздоровления.
В этом в первую очередь поможет медитация.
Расположитесь удобно в уединенном тихом месте, расслабьте мышцы, успокойте нервы, погасите в себе всякое беспокойство. Спокойно дышите диафрагмальным способом, пока ни наступит полное успокоение и расслабление. Все свое внимание уделите самому себе, отвлекитесь от внешних раздражителей. Спокойно, но твердо сконцентрируйтесь на слове «здоровье». Сосредоточенно думайте о том, что оно для вас значит, каким вашим качествам оно должно соответствовать. Сформируйте в мыслях ваш собственный образ, обладающий этими качествами. Внушайте себе: «Я здоров!», «Болезнь не может затронуть меня!», «Я чувствую себя прекрасно!», «Я молод!», «Я полон энергии!», «У меня легкая походка!», «Я нахожусь в цветущем возрасте!», «Я – крепкое дерево, которое может выдержать любые жизненные бури!» Мысленно представьте образы всех этих оптимистических утверждений, почувствуйте их каждой клеточкой тела.
Проводите такие сеансы медитации как можно чаще. Полезно выполнять их перед сном, а также в случае бессонницы. Такая медитация помогает уснуть, а положительные впечатления, с которыми вы засыпаете, сохраняются и продолжают благотворно действовать во время сна.
Когда вы едите, думайте об оздоровительной и омолаживающей силе, которую дают вашему телу содержащиеся в пище питательные вещества, витамины и минералы, представьте себе действие этой силы.
Тренируя дыхание, почувствуйте живительную силу воздуха, наполняющего ваши легкие, понаблюдайте внутренним взором, как все ваше тело наполняется сияющим светом жизненной энергии. Мысленно проговаривайте: «С каждым вздохом я становлюсь здоровее!» Помните, что образ, регулярно воспроизводимый в уме с верой и настойчивостью, обязательно реализуется.