Лучшие методики оздоровления Поля Брэгга - стр. 14

очень сильно истощают жизненные силы, старят человека зачастую быстрее, чем возраст. Малейшее препятствие приводит к стрессам, неадекватным ситуациям. Брэгг говорил, что беспокойство – это убийца, который разрушает ваше здоровье. Когда нервной силы достаточно, человек может объективно оценивать возникающие проблемы и находить верные решения. В противном случае постоянные страхи, неразумное беспокойство по каждому поводу превращают жизнь человека в кошмар.

Особая осторожность во всем – везде видятся только негативные стороны, все кажется малоосуществимым. Человек «понимает», что он не в силах справиться с возникающими проблемами, а значит, по его мнению, лучше просто не предпринимать никаких шагов. Лучше подождать более благоприятного стечения обстоятельств, собраться с силами. В принципе, подход верный, но, когда он становится основным принципом жизни и в реальности не предпринимается ничего, чтобы изменить ситуацию к лучшему, – можно говорить о том, что произошло истощение нервной энергии и человеку просто не хватает смелости, чтобы что-то изменить. Неприятности запоминаются надолго, все видится в черном свете. Неуравновешенность, нервозность, плохое настроение и состояние духа, ухудшение кровообращения и пищеварения сопровождают сверхосторожность, являясь проявлениями нарушения равновесия нервной системы.

Что делать, если вы заметили у себя все эти проявления? Конечно же, не опускать руки, а восстановить и преумножить нервную силу, следуя Природе! Вернитесь к тому образу жизни, который естествен для человека, стремитесь к простоте жизни во всех ее проявлениях – в питании, в отдыхе, в каждодневной рутине. Помните о том, что в человеческом организме изначально заложены большие способности к самовосстановлению, а значит, даже если вы предельно истощены, у вас есть все шансы снова стать энергичным, полным жизненных сил человеком.

Ничто, конечно, не дается без усилий, но никто, кроме вас самих, не сможет вернуть вам вашу нервную силу. Вы должны заниматься этим каждый день, и чем больше усилий вы будете вкладывать в созидание мощной нервной силы, тем лучше будут результаты. Учтите, что как только вы ослабите свои усилия, разрушительные силы снова начнут одолевать вас, высасывать из вас жизненную энергию.

Каковы же конкретные шаги, которые нужно предпринять для созидания мощной нервной силы?

Первый из них – это медитация. Ежедневно выделяйте время, когда можете привести свой мозг вести в состояние полного спокойствия. Не нужно изучать сложные техники, заучивать экзотические мантры. Просто сядьте в тихом месте в удобное кресло (спину держите прямо). Хорошо немного посмотреть на горящую свечу, это поможет сконцентрироваться, сосредоточив свое внимание на пламени свечи. Затем медленно и глубоко дышите, стараясь расслабить все свои мышцы. Мысленно говорите себе: «Я буду спокоен, беззаботен и счастлив сегодня. Я буду больше улыбаться. Я ни при каких обстоятельствах не разозлюсь на кого-либо, что бы он мне ни сделал или ни сказал…»