Лишняя хроносома - стр. 8
Слышали выражение «войти в рабочий ритм»? Это какой-то универсальный ритм? Нет. У каждого свой темп работы, творчества, движения, жизни. Но общим для всех является сам акт входа в новый ритм, то есть смена ритма. Давайте привяжем смену ритма к сборам и выходу из дома.
Первый шаг вам уже хорошо знаком. В уголке тихо щелкает метроном, вы привыкли к частоте щелчков. Ритм вы подобрали сами, методом проб и ошибок.
Пришло время собираться на работу или очередное свидание. Необходимо сделать второй шаг. Поменяйте ритм. Продолжайте сборы под щелчки в новом темпе. Прислушивайтесь к ощущениям. Возможно, вам потребуется несколько попыток, чтобы мозг начал что-то подозревать и нехотя запустил алгоритм обработки ошибок.
Увеличивать или уменьшать частоту щелчков? Как вы уже поняли, ответ зависит от особенностей именно вашей психики. Один доброволец заявил, что замедление метронома «позволило растянуть ткань времени, мелкие дырочки в ткани становились больше и заметнее, в них стало легче просачиваться». Я так и не понял, перестал ли доброволец опаздывать. Он привык уходить от конкретных ответов, ссылаясь на принадлежность к творческой интеллигенции.
Экспериментируйте. Это всего лишь движение грузика по ритмической шкале, а не решение о покупке либо продаже криптовалюты. К примеру, от четверых добровольцев я узнал, что малое изменение ритма (на несколько делений) может вызывать очень сильный дискомфорт. В то же время, у тех же людей сильное ускорение либо сильное замедление не вызвало вообще никакого эмоционального отклика. Этот интересный эффект пока остается на уровне статистической погрешности. У большинства добровольцев наилучшие результаты достигались при ускорении в полтора раза (от 60 к 90 ударам в минуту) и при замедлении в два раза (от 70 к 35 ударам в минуту).
Как контролировать панические атаки?
Панические атаки иногда ошибочно включают в список симптомов социофобии. Мне кажется, что само слово «социофобия» в корне ошибочно. Социофоб – если переводить буквально – тот, кто боится общества. Но страх ли это? Сразу вспоминается выступление Михаила Задорнова.
В зоопарке на застекленном вольере с пингвинами была табличка: «Дорогие посетители! Пожалуйста, не стучите по стеклу! Пингвины вас прекрасно видят и слышат. Они вас ненавидят».
Социофоб чувствует себя в социуме неуютно, потому что социум из совокупности взаимосвязанных субъектов превратился в однородную патогенную среду. Общество в больших городах не является атомизированным, как заявляют социологи. Это поток серых лиц, поток бесперспективных судеб, поток нереализованного потенциала – поток времени.