Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха - стр. 3
Когда мы начали копать глубже, выяснилось, что такой паттерн поведения сформировался у нее еще в детстве. Родители Сары были очень требовательны к ней – она должна была приносить домой только пятерки, побеждать на всех олимпиадах и соревнованиях. Любые ее желания и потребности были вторичны, главное – соответствовать ожиданиям мамы и папы. "Ты должна быть лучшей, ведь мы в тебя столько вкладываем!", "Как ты можешь нас так подводить?". Если Сара пыталась протестовать, ее просто лишали любви и внимания. Так она научилась игнорировать себя и угождать другим – лишь бы не разочаровать, лишь бы тебя продолжали "любить".
К сожалению, история Сары не уникальна. Многие из нас выросли в семьях, где не было места для наших истинных чувств и потребностей. Где любовь была условной – ее нужно было заслужить, быть удобным, соответствовать чьим-то стандартам. В таких условиях очень сложно развить здоровое чувство собственного достоинства и научиться уважать свои границы.
Часто в дисфункциональных семьях бытует много неписанных правил вроде "Не выноси сор из избы", "Держи лицо", "Не расстраивай маму/папу". Конфликты загоняются внутрь, о проблемах не говорят открыто. Ребенок усваивает, что его переживания не важны, и главное – сохранять видимость благополучия любой ценой. Повзрослев, такие люди с трудом могут отстаивать свою точку зрения и бояться любого намека на конфронтацию. Им проще промолчать, даже если их задели или обидели, лишь бы избежать потенциального конфликта и риска потерять расположение других.
Еще один распространенный сценарий – семья, где родители излишне опекают ребенка, контролируют каждый его шаг, лишая самостоятельности. Такие дети вырастают с ощущением, что мир небезопасен, и они не способны о себе позаботиться. Им трудно принимать решения, высказывать свои желания, да и вообще понять, чего они на самом деле хотят. В отношениях они склонны занимать пассивную, зависимую позицию, позволяя другим руководить их жизнью.
Бывает и обратное – ребенок рано становится "взрослым", родительские роли переворачиваются, и он начинает заботиться об эмоциональных нуждах своих мамы и папы. Такой человек привыкает ставить себя на последнее место и растворяться в других, игнорируя собственные потребности. Во взрослом возрасте он продолжает угадывать чужие желания и потакать им, даже если это идет вразрез с его интересами.
Все эти детские адаптации когда-то помогли нам выжить в непростых условиях. Но во взрослой жизни они часто играют с нами злую шутку. Мы оказываемся не в состоянии защитить себя, сказать твердое "нет" чужим требованиям и капризам. Нам трудно отделить свои мысли и чувства от навязанных извне и понять, где проходит та самая красная линия, которую нельзя позволять другим переступать.