Контент-Диета. Книга от первого цифрового диетолога России - стр. 20
Автора спрашивают – «Да как вообще можно простоять один час в планке?»
Ответ – «Самые сложные первые 5—8 минут. Затем происходит некое переключение. Чувство похожее на то, когда у вас открывается второе дыхание. После того как я впервые простоял 8 минут, пришло осознание – Я могу куда больше»
Не зря мировые рекорды постоянно обновляются. На данный момент толком и не разберешься, кто именно является рекордсменом в удержании планки. Одно знаю точно, речь идет о цифре, превышающий десять часов.
Потенциальные возможности человека поистине граничат с безграничными (ну почти). Как только я простоял час, мне тут же захотелось простоять два… Правда автор не стал этого делать. У меня была одна задача – час в планке. Так ради интереса, ради новых ощущений. Но в голове отложилось – человек куда сильнее, чем он только может себе, о себе вообразить и рассказать:
– «Черт я простоял час! В планке! В той, что еще полгода назад едва мог простоять 5 минут»
Первые дни самые сложные, еще и потому, что это только начало пути.
Когда я только приступил к забегам на длинные дистанции. Такими для меня считались любые превышающие пять километров. Было чертовски тяжело. Далее я пробежал первую в жизни 10-ку. После: 12.5 км., 15 км., 20 км., и наконец заветные тридцать километров.
И вот во время забега на тридцать километров. Если точнее после 25-ого км., твое физическое состояние мягко говоря желает лучшего. Ноги яростно жаждут отдыха. Во рту сухо как в пустыне. Я бы даже написал – «тело находиться в отчаянии».
Перед этим автор испытывал схожую отчаянную усталость лишь раз. Когда проводил эксперимент в рамках которого жил на улице три дня – без денег, в ином (отдаленном) городе. Так не спавши почти двое суток, я прошел в общей сложности свыше 50-ти км., а единственным желанием моих ступней было – просто вытянуться на скамейке в парке и исчезнуть…
Даже несмотря на шаткое физическое состояние. Ментально ты бежишь на подъеме. Ведь ты уже проделал такой внушительный путь. Ты не можешь просто так остановиться и пойти домой. Поскольку это обесценит весь проделанный труд.
Чего никак нельзя сказать о первых 2—5 км. Когда ты только-только, на деле, начинаешь понимать – тебе еще предстоит хапнуть этого… Этого удивительного опыта. Твоя физическая форма в порядке. Ведь ты едва начал забег. Другое дело – происходящее в голове. Внутренний голос даже может предательски нашептывать:
– «Да за чем тебе это надо, пробеги ты пятерку и айда домой смотреть кинчик, попивая пуэр»
В такие моменты ты с особой ясностью осознаешь следующую фразу – Все в голове! Тот же предательский голос, что призывает тебя сдаться, потом и будет первым тебя хаять – называя мягкотелым слабаком.