Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить - стр. 37
Хуже того, у многих – и, безусловно, у меня – кассета стояла бы на паузе, даже если бы возлюбленная пришла вовремя. На свидании я бы искал в ее словах и жестах знаки того, что она меня не принимает, и соответственно шанс запустить пленку. Причем я бы обязательно их нашел или, решив, что девушка тщательно их скрывает (возможно, из вежливости), заставил бы ее признаться, или просто выдумал бы их.
По сути, эти кассеты живут своей жизнью. И единственный способ сделать так, чтобы они перестали играть – уничтожить. Этого можно добиться, всего лишь взглянув правде в глаза.
В приведенном примере:
• Это свидание не похоже на остальные и не повторит ни одного предыдущего происшествия, если только вы того не допустите.
• Она согласилась прийти на свидание.
• Она пришла!
На данном этапе все факты положительные, и просто нелепо усматривать в них нечто негативное. Психологи называют это «катастрофицированием» – на основании заведомо иррациональных мыслей преувеличивать сложность создавшейся ситуации. Во многих случаях, когда необходима уверенность в себе, мы действуем под диктовку именно этих записей на пленке, имеющих отвлеченный характер и причиняющих вред обладателю.
7. Будьте независимы
Доныне я тратил свою жизнь, пытаясь угодить определенному человеку. В детстве этим человеком был мой отец. В дальнейшем это были различные начальники или девушки. Теперь я стараюсь радовать свою жену. Их похвала для меня как монета, и мое поведение направлено на то, чтобы завоевать их благосклонность. Я задумываю проект, планирую и выполняю его, представляя себе, как меня похвалят, и, отталкиваясь от этого, оцениваю результаты. Однако если меня мало похвалили, я сержусь или впадаю в депрессию.
Классический симптом неуверенности в себе – усиленный поиск признания, причем в основном признание и побуждает к действию. Почему? Потому что из-за наших негативных установок мы отдаляемся от стандарта. Какова бы ни была причина, мы не умеем судить о том, что есть хорошо, а что – плохо, и хотим получить подтверждение от тех, кто всегда здраво рассуждает.
Разумеется, это сумасшествие! Мы не только наделяем людей властью, которой они, возможно, не хотят и которая им наверняка не нужна, но и ставим крест на своей независимости. Мы становимся не кем иным, как рабами чужих прихотей.
Собственно, преодолеть все это довольно просто – намного сложнее сохранить независимость. Чтобы выбраться из давящих объятий, нужен всего лишь надежный план на будущее (см. часть третью). Тогда вы станете служить своему плану, а не чужой похвале. Если действуете согласно плану, необходимость в дальнейшем одобрении отпадает сама собой и похвала перемещается из разряда важнейших задач в категорию «приятное дополнение».