Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность - стр. 23

Прочитайте утверждения и оцените каждую фразу по шкале от 0 до 5, где 0 – совсем не согласен, а цифры от 1 до 5 будут означать степень вашего согласия с утверждением.

У меня возникает неприятное чувство при виде некоторых животных или насекомых (змеи, пауки, тараканы…).

Мне некомфортно находиться в темном закрытом помещении.

Я боюсь повредиться рассудком, заболеть шизофренией или другим психическим расстройством.

Я боюсь, что мои близкие заболеют или умрут. Я боюсь ходить по улицам поздним вечером.

Я всегда испытываю неприятные ощущения (учащение дыхания, сердцебиение и пр.) при разговоре с начальством или влиятельными людьми.

Я боюсь супружеской измены/развода. Я не люблю принимать решения.

Меня пугает перспектива неизбежной старости.

Я боюсь остаться без средств.

Меня пугает неопределенность будущего. Я боюсь любых экзаменов.

Меня тревожит возможность войны или катастрофы. Я боюсь думать о смерти.

Я испытываю неприятные ощущения, когда нахожусь в замкнутых пространствах (лифт, закрытая комната).

Я не люблю подниматься на большую высоту. Я боюсь опускаться на глубину.

Я боюсь, что мои близкие серьезно заболеют, и тем самым свяжут мне руки.

Я боюсь, что могу заболеть и стать обузой для своих близких.

Я боюсь неудачи при половом акте. Иногда мне хочется покончить с собой. Я боюсь выступать публично.

Иногда мне хочется ударить или даже убить своих близких, и это желание пугает меня.

Если цифра напротив утверждения не превышает 1–2 баллов, страх не представляет для вашей психики никакой угрозы. Но если количество баллов от 3 и выше, это значит, вам нужно тщательно проработать свои страхи.