Источник молодости - стр. 8

В зависимости от вашей аюрведической конституции (которую определит для вас врач с помощью сложносочиненного теста из сотен вопросов – впрочем, упрощенные варианты таких тестов вы можете найти и в сети) вы приготовите свой рецепт гхи. Для кого-то подойдет гхи с солью, для кого-то – с имбирем и перцем, а кому-то показано принимать его в чистом виде.

Это сложно – выпить 50 г масла, тем более для человека неподготовленного. Если ваша психика слишком нежна для такой практики, вы можете немного облегчить задачу и пить хотя бы по паре столовых ложек трижды в день на голодный желудок.

Доктор может сказать вам, что вместо гхи лично вам показано растительное масло – в таком случае, наилучшим вариантом будет масло льняное.

Второе этап домашней панчакармы – так называемое «внешнее промасливание» организма. Это намного проще. В течение недели вы должны будете выполнять самомассаж подогретым маслом. Лучше это делать на голодный желудок (но не обязательно утром). Можете использовать кунжутное, подсолнечное или кукурузное масло без ароматических добавок. Естественно, масло надо приобрести нерафинированное.

Самомассаж прост – вы должны втирать теплое масло в кожу, не игнорируя ни один кусочек тела. Двигаясь от самой макушки и до пальцев ног.

Такой массаж проводится в хорошо проветренном помещении, где не должно быть слишком холодно.

Это очень приятная процедура, вам понравится!

И полезная – вы будете чувствовать себя лучше, внешне станете выглядеть свежее, ум прояснится, обострится восприятие – вы станете более тонким и открытым человеком.

Не забывайте о том, что питание – лучшее лекарство и лучший источник молодости. Особенно, если вы решили плотно взяться за себя и запустить омолаживающие процессы с помощью древней очистительной практики панчакармы.

Диета – это ключевой момент панчакармы.

Вам следует избегать тяжелой пищи – иначе неправильный рацион сведет все ваши старания на нет. Идеальное питание во время прохождения панчакармы – это легкая питательная еда, например вареный рис с овощами, приготовленными в пароварке.

Это может быть сложно для горожанина, привыкшего к избыточным удовольствиям. Но в конце концов, практика занимает всего десять дней! И это того стоит! Сконцентрируйтесь на сиюминутном чувственном удовольствии, а не результате, который вы получите в итоге.

Отмените все сладости – в крайнем случае, если будет совсем тяжело, можете съесть размоченный в теплой воде чернослив. Но никаких тортиков, конфет, пряников и печенья! Не стоит усугублять пищу чрезмерными вкусами – она не должна быть острой, соленой или кислой. Воздержитесь от дрожжевых продуктов.