Хоопонопоно плюс, или Новый уровень. Практическое пособие (2-е издание переработанное и дополненное) - стр. 11

Хо’опонопоно также переключает вас с «минуса», т.е. состояния проблемы, на «плюс» – состояние решённой проблемы, т.е. её отсутствия. Это переключение происходит в моменте перехода с первой половины процесса на вторую. Т.е. выполняя Хо’опонопоно, вы переходите с полюса проблемы на высокие позитивные вибрации. Таким образом, процесс Хо’опонопоно представляет собой полярность (см. рис. 3).

Рисунок 3

Вдох и выдох – повышает эффективность исцеления и делает этот процесс более естественным и привычным, согласуя его с процессами тела. Процесс Хо’опонопоно по ощущению и своему действию похож на дыхание, точнее на вздох и выдох облегчения. Поэтому фразы Хо’опонопоно очень хорошо совмещаются с таким вдохом и выдохом.

Данное соединение представляет собой Усилитель 1 и первую мою добавку к Хо’опонопоно. Я решил включить её в этой части книги, чтобы вы сразу привыкали её применять.

Не надо специально делать паузу между вдохом и выдохом. Делаете глубокий вдох (но не чрезмерный) и медленный естественный выдох облегчения, а скорость фраз подстраиваете под фазы дыхания. Выполняя вдохи и выдохи, произносите слова Хо’опонопоно про себя. Вы быстро привыкнете к такому процессу. Далее вы получите дополнительную информацию о совмещении Хо’опонопоно и дыхания, включающую не только Усилитель 1.

5. Сколько раз надо проговаривать проблему и повторять фразы Хо’опонопоно?

А)Если вы работаете с текущим эмоциональным состоянием, то повторяйте проблему и фразы техники без перерывов, по кругу, до тех пор, пока состояние вернётся в норму и проблема полностью исчезнет. Если ваше состояние меняется, улучшается, то и фразу о негативе следует соответственно менять, подбирая более подходящие определения.

Пример 1. «Я ощущаю сильную злость». (Проговаривайте проблему независимо от процесса дыхания).

«Мне очень жаль. Пожалуйста, прости меня». (Произносите на вдохе с ощущением искреннего покаяния).

«Благодарю тебя! Я люблю тебя!» (Произносите на выдохе и благодарите с ощущением, что вы исцелены).

После этого вы снова возвращаете внимание на проблему и проверяете её состояние и наличие. Допустим, ваш гнев трансформировался в раздражение. Тогда вы проговариваете перед повторением Хо’опонопоно:

«Я ощущаю раздражение».

И, затем, повторяете четыре фразы Хо’опонопоно. Поступая таким образом, вы продолжаете этот процесс до полного исцеления, не забывая при этом отслеживать изменение формулировки проблемы.

Если вы очень взволнованы и дыхание учащено, то можно вначале произносить фразы в более высоком темпе, соответственно дыханию, даже скороговоркой.