Фертильность через взаимодействие ума и тела: истинный путь к зачатию. Хочу ребенка! Как быть, когда малыш не торопится. Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках - стр. 42

Попробуйте поверить, что вы всегда любимы и под защитой. Помните о законе притяжения: то, о чем вы думаете и во что верите, то к себе и притягиваете. Если вы верите, что находитесь в безопасности, что о вас заботятся, то именно такая энергия и будет окружать вас в жизни. С таким мировоззрением гораздо проще создать среду с низким уровнем стресса, а следовательно, легче зачать.

Помимо отказа от основанного на страхе мышления, есть множество техник снижения стресса. Они включают в себя дыхательные упражнения, визуализацию, медитацию, йогу (только не «горячую» и не экстремальную), гипноз, массаж, акупунктуру и легкие упражнения. Важно каждый день находить время на какую-то из форм релаксации, поскольку ответ на стресс легко запускается нашей биологией без полного осознания нашим разумом.

В этой книге я даю несколько медитаций. Многие из них предназначены для того, чтобы помочь оценить или пронаблюдать собственное состояние. Медитация, приведенная в этой части, позволит погрузиться внутрь себя и повысить степень спокойствия на уровне работы гипоталамуса. Если вы обнаружите, что он переполнен внутренним стрессом, то это станет лишним указателем на то, что необходимо обратиться к релаксационным техникам.

Будьте креативными, используйте воображение. Иногда, когда мы только начинаем медитировать, созданная нами картинка может продержаться всего секунду-две или казаться расплывчатой. Это нормально. Просто настройтесь на то, что вы представили себе в этот миг, и обращайте внимание на любые чувства или информацию, сопровождающие картинку.