Эмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта - стр. 2

Дело в том, что в первый момент возникновения реакции на ситуацию, когда эмоция представляет из себя только электрический импульс, у нас есть время, чтобы заметить эту эмоцию, назвать её и исследовать причину её возникновения. В этом случае мы избавляем себя от неоптимального автоматического запуска какой-то поведенческой или биологической программы саморегуляции (например: в любой непонятной ситуации злись, рыдай, бойся и т.п.). Правильно осознав и проговорив эмоцию, мы получаем в своё распоряжение её энергию и можем использовать её рационально, по своему усмотрению. Если же этого не сделать, то эмоция далее направится в привычный канал гуморальной регуляции, эндокринная система выделит в кровь соответствующие гормоны, которые могут далее присутствовать и работать в теле до 72 часов, в зависимости от интенсивности эмоций.

Например, если вы начнёте намеренно по-настоящему злиться, и достаточно долго позлитесь, не переводя эту эмоцию ни в какое конкретное действие, закрывающее ваши потребности, то потом будете себя очень плохо чувствовать, у вас будет болеть голова, вы будете разбиты. Хотя, казалось бы, что тут такого – всего лишь позлился, истерику устроил, выгрузил эмоции. А если бы вы в самом начале прояснили бы свою эмоцию (об этом читайте далее), то в итоге у вас было бы совершенно другое состояние.

Далее я попробую объяснить вам, откуда у нас вообще появились эмоции и что с ними делать.

Я долго и пытливо изучал тему эмоций и знаю, что на свете существует много разных систем, где эмоции пытались как-то упорядочить и классифицировать. Самое понятное, что я обнаружил – это психоэволюционная теория Роберта Плутчика. Его монография на эту тему была написана ещё в 1962 году. Она логична, очень красива, и вы можете легко найти в интернете её описание вместе с замечательными иллюстрациями плутчикова «колеса эмоций». Именно после знакомства с этой теорией началась история создания эмоционального компаса.

Суть психоэволюционной теории изложена в шести постулатах. В опубликованной версии они сформулированы с использованием спецтерминов, что делает их сложными для восприятия. Поэтому я перескажу их для вас понятными словами.

Постулат №1: эмоции – это автоматические механизмы общения и выживания организмов со средой и друг с другом, которые основаны на опыте миллионов лет эволюционной адаптации.

Эти механизмы можно наблюдать у всех живых организмов. У самых простых организмов, вроде бактерий и медуз, они, конечно, ни в какие эмоции не преобразуются, но сами реакции у них есть. А вот у более сложных существ они получают дополнительную «надстройку» – эмоции. И уже здесь происходит один из внутренних конфликтов систем регуляции у человека – потому что эти очень древние адаптационные механизмы миллионы лет работали совсем не с теми ситуациями, с которыми мы сталкиваемся в нашей повседневной человеческой жизни.