Эмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта

В книге Олега Матвеева представлено руководство по использованию эмоционального компаса, инструмента, помогающего людям лучше понимать и управлять своими эмоциями. Работа начинается с погружения в основы психоэволюционной теории, что позволяет читателю осознать, как эмоции формируются и функционируют в процессе жизни человека. Автор начинает с объяснения самого понятия эмоции. Он определяет эмоции как внутренние состояния, побуждающие к действиям, которые возникают в ответ на несоответствие между ожиданиями и действительностью. Это несоответствие может проявляться в различных аспектах жизни, и умение осознавать свои эмоции становится важным навыком. Матвеев делит регуляцию эмоций на две категории: гуморальную и нейральную. Гуморальная регуляция связана с гормональными изменениями в организме, в то время как нейральная фокусируется на взаимодействии нейронов и их влиянии на психическое состояние. Четкое понимание этих процессов позволяет читателю рационально использовать энергию, заключенную в эмоциях. При недостаточной осведомленности о своих эмоциях существует риск негативных физических и эмоциональных последствий. Книга содержит ссылку на видеоинструкцию, которая поможет читателю овладеть концепцией эмоционального компаса на практике. Предоставление дополнительных источников информации также позволяет углубить понимание темы. Матвеев стремится помочь людям раскрыть свой эмоциональный потенциал, который может быть полезен как в психологической практике, так и в повседневной жизни. В дальнейшем автор обращается к психоэволюционной теории Роберта Плутчика, которая рассматривает эмоции как автоматические механизмы, возникшие в процессе эволюции. Он подробно описывает шесть постулатов данной теории, подчеркивая, что эмоции программируются генетически и физиологически, а также тесно связаны с поведенческими паттернами. Плутник выделял основополагающие эмоции, которые служат основой для более сложных эмоциональных состояний. Кроме того, в книге рассматривается, как адаптация организма влияет на формирование эмоций и личностных черт. Автор описывает систему уровней адаптации, начинающуюся с генетического уровня и заканчивающуюся психологическими компенсаторными механизмами. Он акцентирует внимание на том, как физиология, психофизиология и окружающая среда воздействуют на восприятие мира человеком, формируя его эмоциональный опыт и реакции на внешние раздражители. Напоследок Матвеев также упоминает о сложностях, с которыми сталкиваются психологи при применении психоэволюционной теории на практике. Он обозначает проблемы, такие как различия в терминологии и недостаточно глубокая разработка подходов, которые стоят на основе данной теории. В ответ на эти вызовы автор предлагает доработать теорию, добавив новые адаптивные реакции. Он предлагает создание собственных версий "эмоционального компаса", предназначенного для практического использования, что может стать значимым шагом в достижении лучшего понимания и овладения миром эмоций. Таким образом, книга Олега Матвеева представляет собой полезное руководство для всех, кто желает изучить и применять знание об эмоциях, развивать эмоциональную интеллигентность и использовать эмоциональный компас для улучшения качества своей жизни.