Эффект правильных воспоминаний для тех, кто не хочет стареть (эксперименты, факты, техники). Части 2-3 - стр. 22

В двадцатые годы двадцатого века появился ещё один массовый способ оздоровления – прогрессирующая релаксация Джекобсона. Метод возник из исследований напряженности определенных групп мышц при различных отрицательных эмоциях. Джекобсон установил, что существует взаимная связь: напряжение некоторых мышц сопряжено с характерными отрицательными эмоциями. Так, депрессивное состояние сопровождается напряжением дыхательной мускулатуры, страх – спазмом мышц артикуляции, и так далее. Изучение мест напряжений и последующая релаксация мускулатуры позволяют устранить нежелательные эмоциональные состояния.

Метод Джекобсона предполагал, что больные должны проводить сеансы обучения релаксации самостоятельно 1-2 раза в день. Каждый сеанс продолжался 30 минут. Весь курс обучения методу занимал от трёх до шести месяцев. Поскольку Джекобсон использовал свой метод для лечения, в том числе и серьезных болезней, то упражнения прогрессивной мышечной релаксации осваивались больными под руководством врача или опытного инструктора.

Интересно, что значительно позже Хозе Дельгадо, изучая электрическую стимуляцию определенных зон мозга электродами, обнаружит факты, подтверждающие подход Джекобсона. Будет обнаружена тесная связь мышечной релаксации и раздражения так называемых «зон удовольствия» мозга и, наоборот, нарастания мышечного напряжения при стимуляции «зон неудовольствия».

Так, стимуляция среднего мозга, субталамической области, вентральных ядер зрительного бугра, перегородки, височных полей и вентромедиальных частей лобной доли приводит к приятным эмоциональным переживаниям с повышенным настроением, смехом, а иногда и с половым возбуждением [20].