Еда как лекарство: лечим диабет - стр. 17

Следите за тем, чтобы в ваш организм поступало достаточно клетчатки – обязательно ешьте свежие и приготовленные на пару овощи. Не злоупотребляйте продуктами, после употребления которых вы чувствуете вялость и желание поваляться на диване. Да, блинчики и пирожки – это очень вкусно, но так часто после их поглощения хочется поваляться, уютно закутавшись в плед, и расслабиться. Это ненормально. Еда должна давать вам энергию, а не отнимать ее.

Постарайтесь минимизировать количество алкоголя на вашем столе. В идеале следует исключить алкоголь вовсе, но это не всегда получается: социум не одобряет воздержание такого рода. В бокале хорошего вина или кружке пряного глинтвейна нет ничего дурного. Если, конечно, это случается изредка. Если же каждый день на вашем столе присутствует алкоголь, можете забыть о вечной молодости.

Среди новомодных психологических течений очень популярно такое направление, как психосоматика, и некоторые звезды народной медицины готовы объяснить психосоматическими причинами любой диагноз. Официальная наука отмалчивается по этому поводу, но все-таки мы решили включить в эту книгу небольшое размышление о психосоматике сахарного диабета – а вдруг это вдохновит вас на какие-то полезные мысли по поводу?

Слово «психосоматика» образовано от двух греческих слов, которые переводятся как «душа» и «тело». Соответственно, это такое направление в медицине, которое занимается изучением влияния психологических факторов на состояние тела человека. Это направление принадлежит скорее к альтернативной медицине, однако многие врачи неформально советуют своим пациентам обратить внимание на психосоматические факторы. Направление это появилось на основе рассуждений Зигмунда Фрейда о бессознательном, то есть о том пласте нашей психики, который мы не осознаем, но который может оказывать влияние на нашу личность. Еще сам доктор Фрейд относил некоторые заболевания к соматическим, или, как говорил он сам, «истерическим». К таким болезням он относил, например, бронхиальную астму, мигрень, аллергию. Также Фрейд много писал о таком механизме психологической защиты, как вытеснение. Что такое вытеснение? Помните фразу Скарлетт О’ Хары, ставшую классикой: «Я подумаю об этом завтра»? Конечно, в случае со Скарлетт речь не шла о глубинном вытеснении, но механизм там тот же самый. Вытеснение – это когда потенциально опасные для психической целостности воспоминания и мысли удаляются из сознания. Как будто бы антивирусная программа стерла зараженные файлы – на всякий случай!