Дышите правильно. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней - стр. 13
При интенсивном вдохе через нос стимулируется обширная рефлексогенная зона, локализованная на его слизистой оболочке, за счет чего отмечается обострение обоняния и улучшение самочувствия. Кроме того, во время резких вдохов носом происходит диафрагмальный массаж практически всех органов брюшной полости.
Увеличение экскурсии грудной клетки (то есть разницы ее окружности между состояниями вдоха и выдоха) улучшает кровообращение и лимфоток. Усиленная вентиляция легких вызывает механическое растяжение бронхо-альвеолярного звена, что способствует рассасыванию экссудата в нем, приостанавливает развитие спаечного процесса, расправляет ателектазы. Рассасывание инфильтративных изменений в легких и закрытие полостей распада подтверждены многолетними исследованиями в ЦНИИ туберкулеза РАМН.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой перестраивает стереотип дыхательных движений и не только восстанавливает подвижность и пластичность мышц, участвующих в дыхании и фонации, но в целом укрепляет опорно-двигательный аппарат. Как уже упоминалось, упражнения стрельниковской гимнастики активно включают в работу все части тела, повышая общий мышечный тонус.
Применение гимнастики Стрельниковой в комплексе медикаментозного лечения у больных с различными формами туберкулеза, бронхиальной астмой разной степени тяжести, пневмониями, острым и хроническим бронхитом, а также вазомоторным ринитом в острой и хронической формах (было обследовано более 560 больных в возрасте от 10 до 80 лет) позволило получить положительные результаты в 92,5 % случаев. У 7,5 % больных выполнение гимнастики не дало ярко выраженного положительного эффекта главным образом из-за негативного отношения пациентов к данному методу лечения.
Ухудшений или осложнений со стороны основного заболевания или со стороны других органов и систем не было отмечено ни у одного пациента.
Прохождение лечебного курса в Центре дыхательной гимнастики им. А. Н. Стрельниковой, включающего 12 сеансов – три тренировки в неделю, каждая продолжительностью по 1,5–2 часа, – позволяет либо полностью отменить прием медикаментов уже в течение этого курса, либо существенно снизить объем лекарственной терапии с последующей ее отменой в процессе тренировок на дому. Исключение составляют гормонозависимые больные с тяжелой бронхиальной астмой, которые постоянно принимают препараты, содержащие кортикостероиды. Однако и в случаях, когда пациенту за один-три месяца занятий в центре не удавалось полностью отказаться от гормонов, всегда уменьшалась их дозировка на фоне выполнения дыхательной гимнастики.