Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого - стр. 53
Внутренняя честность поможет сориентироваться и тогда, когда инструктор во время процесса предлагает вам подышать каким-то образом (например, глубже или мягче), напоминает о связности дыхания или советует озвучить выдох и т. п. Такие рекомендации основаны на опыте многолетней инструкторской работы и нередко помогают более конструктивному протеканию вашего процесса. Но каждый человек уникален, поэтому прислушайтесь прежде всего к себе, и если вы всей душой чувствуете, что сейчас надо делать именно так, как вы делаете, – помните: ваш процесс важнее.
Да, мы даем рекомендации и инструкции, но для эффективности вашей работы нужно при их выполнении опираться на внутреннюю честность. Ведь, как мы уже писали, в глубине души вы всегда знаете, что вы на самом деле делаете: играете с собой в прятки или действительно двигаетесь в желаемом направлении. Позиция инструктора в этом отношении проста: мы апеллируем к взрослому ответственному человеку внутри вас. К той части вас, которая знает: обманывать кроме себя некого. И результаты в первую очередь нужны именно вам.
Притча о лягушке
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с чем-то, что вам в себе не нравится, вы хотите избавиться от этого, верно? Вы воспринимаете физическую боль, или эмоциональный дискомфорт, или «дурацкие» мысли, или какую-либо иную свою проблему как нечто «негативное», «отрицательное», «плохое»… как своего внут-реннего врага, который мешает вам жить счастливо.
А что нужно сделать с врагом? Убить? Победить? Изолировать?
Теперь задумайтесь: ваша боль, ваши комплексы и стереотипы, эмоции, физические напряжения – это все части вас так же, как рука – это часть тела. «Побеждая» их в себе, вы занимаетесь саморазрушением. Дело это неблагодарное и, кстати, намного более трудное, чем кажется на первый взгляд. Но главное – оно не приведет вас к счастливой жизни.
Вот притча, которая может помочь вам не наступать на эти грабли.
…Скачет Заяц поздней осенью по лесу. Он уже перелинял, готовясь к зиме, и с гордостью щеголяет красивой пушистой белой шубкой. И вдруг ему навстречу выползает Лягушка. Заяц посмотрел на нее и удивленно спросил: «Лягушка! Отчего ты такая холодная, мерзкая, склизкая и противная?» А она вздохнула и ответила: «Да вот, не любил меня никто. Оттого и болею я долго, а на самом деле я – белая и пушистая».
Так же и все наши «негативные» и «плохие» комплексы и боли – на самом деле белые и пушистые. А «противными» они стали от недостатка нашей любви и внимания к ним.
Если вы будете использовать различные практики и методы самосовершенствования для того, чтобы избавиться от них, вам будет все труднее и все более «невкусно» жить. Если же вы станете относиться к ним не как к врагам, а как к больным детям, которые нуждаются в вашем внимании и заботе, то любая практика будет исцелять вас, а ваша жизнь будет становиться радостнее.