Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего - стр. 15

Недавно в Индии я стала практиковать лечебное голодание. Суть его заключается в том, чтобы два раза в неделю (не подряд) ничего не жевать в течение 24х часов. И там есть небольшой трюк, который помогает психологически справиться с этим голоданием, и подходит это тем, кого, как и меня, слово «диета» ввергает в стресс. Предположим, сегодня вторник. Последний прием пищи во вторник – 18:00. Следующий прием пищи случится в среду в 18:00. То есть мы организму говорим: «Не бойся, любимый, не стрессуй, ты можешь поесть на ужин». И он не стрессует. Таким образом, мы даем отдых желудку на целых 24 часа, и за это время организм восстанавливается, попутно очищаясь, омолаживаясь, и теряя ненужные килограммы. В течение всего этого времени можно неограниченно пить воду, несладкий чай, свежевыжатый сок (не больше стакана).

Осознанность – это свобода выбора, свобода позволять себе то, чего требует организм. Вместе с этим приятным бонусом приходит тот вес тела, который нужен именно вам, и развиваются вкусовые пристрастия, приносящие пользу именно вам. Воевать с едой и своим телом нет смысла. Еда – наш союзник, а тело – любимый сосуд, который заслуживает лучшего. Если сейчас я и ем «запрещенные продукты», то только потому, что этого словосочетания в моем словаре уже нет. Хочет организм, значит, надо.

«Если вы принимаете свое тело, тогда у вас есть шанс увидеть его так, как будто он – ваш родной дом. В своем теле вы можете отдыхать, обживаться, расслабляться и чувствовать радость и легкость».

Тит Нат Хан

Мне было примерно 5 лет, когда я впервые начала разговаривать со своим телом. Почему-то началось это с пальцев ног – я просто обратила на них внимание, пристальное, просто подумала о них больше, чем обычно, хотя причин для этого не было. Потом понеслось. Чем больше я на них концентрировалась, тем больше они покалывали и пульсировали, а через какое-то время я уже не могла контролировать этот процесс, а точнее – не знала, как. Все-таки мне было пять лет! Через какое-то время эти ощущения стали напоминать боль, странную и тягучую. Я молчаливо плакала, лежа в своей детской кроватке, и понимала, что никому не могу объяснить, что со мной происходит.

Тело, а именно пальцы, почувствовали внимание, которое было на них обращено. Не зря говорят: на что обращаешь внимание, то и разрастается. Это есть наша осознанность, сосредоточенная в теле. Будучи ребенком, я интуитивным способом смогла вызвать ощущения в теле, но не знала, для чего это нужно, и как эти ощущения убрать. Каждый уголок нашего тела откликается на те эмоции, которые мы ему посылаем. Если послать положительные, то такие ощущения и будут. А тело, получившее положительные эмоции, меньше болеет, да и выздоравливает быстрее.