Дети будут! Разреши себе стать мамой - стр. 17
Итак, берем чистый лист бумаги, делим его пополам на два столбца. В левом запиши отрицательные установки. В правом – их опровержения. Записывай все крепко засевшие в голове и ранящие установки, а рядом – противоположные им утверждения.
Вот для примера несколько таких замен:
Как только заполнишь таблицу, сразу же начинай работать над установками. Прочитав один раз негативную установку, несколько раз вслух прочти позитивную – повторяй ее до тех пор, пока она не сотрет старую отрицательную и не заменит ее место у тебя в голове.
Старайся меньше обращать внимание на отрицательные высказывания, максимально концентрируйся на позитивных установках. Продолжать работу нужно до тех пор, пока каждое отрицательное высказывание не перестанет вызывать у тебя негативных эмоций и не начнет отзываться лишь легкой улыбкой. Придет время, когда ты не сможешь вспомнить ни одного негативного высказывания в свой адрес.
Я когда-то тоже начертила в блокноте такую табличку, заполнила ее и носила этот блокнот везде с собой. И каждый раз, когда чувствовала, что на меня наваливается воспоминание, вызванное одной из негативных установок, начинала читать только позитивную установку из правого столбца. Со временем потребность в блокноте иссякла. Я даже не знаю, где он теперь.
Забавно наблюдать реакцию человека, когда он выдает тебе заготовленную реплику, зная по прошлому опыту, как ты отреагируешь на нее. Он уверен, что его слова обидят тебя, расстроят, выбьют из колеи. А ты ему в ответ произносишь свою позитивную реплику – в противовес. О, это надо хоть раз испробовать! Огромное удовольствие!
Пойми, пожалуйста: все техники, описанные ниже, конечно, будут тебе полезны, но если сейчас не сделать этой работы над ошибками, то все равно вредные мыслеформы будут периодически давать о себе знать и тянуть тебя в серое прошлое или создавать унылое настоящее. Это как в школе: сделал уроки – можешь быть свободен.
Выполняя эти простые задания, ты высвобождаешь огромную энергию. Если ранее она уходила в пустоту на пережевывание прошлого, то теперь ты легко сможешь направить ее на достижение своих сокровенных целей. Ты сможешь настроиться на поправку здоровья, восстановить психоэмоциональную сферу, наладить отношения с людьми, укрепить семейные узы, зачать и родить ребенка. Ты загружаешь свой мозг новыми программами, освобождаясь от устарелой информации. Ты становишься чистым листом. Что захочешь, то и появится в твоей жизни.
Прежде чем купить вечернее платье, ты его тщательно выбираешь, несколько раз примеряешь, прицениваешься. Так же и с другими аспектами твоей жизни: сначала выявляем потребности, потом пересматриваем то, что имеем, далее представляем, как нам этого достичь, и в итоге получаем желаемое.