Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь - стр. 29
Понаблюдайте за собственными ощущениями: вы заметите, как сильно напряжется эта мышца, пока вы будете медленно поднимать торс.
Второй эксперимент
Сядьте на стул, положив ладони на бедра и слегка сдавив квадрицепсы – мышцы передней поверхности бедра. Медленно встаньте, обращая внимание на то, как напрягаются эти мышцы, пока вы поднимаетесь. Как только вы встанете прямо и перестанете контролировать квадрицепсы, они тут же расслабятся. Можно подумать, что они должны быть туго натянуты, чтобы удерживать тело в вертикальном положении, однако этого не происходит.
Третий эксперимент
Поместите большие пальцы обеих рук на поясничный отдел позвоночника, надавив на расположенные вокруг позвонков мышцы. Медленно пройдитесь по комнате. Вы почувствуете, как мышцы с каждой стороны поочередно сокращаются в зависимости от того, какую ногу вы поднимаете.
Встаньте и начните ходьбу на месте. Вы заметите нечто удивительное. Когда вы поднимаете левую ногу, поясничные мышцы слева становятся более натянутыми, чем мышцы справа, удерживающие вес вашего тела, и наоборот.
КСТАТИ
Это немного парадоксально, ведь если следовать стандартному подходу, то можно ожидать, что перераспределение всего веса на одну ногу должно заставить поясничные мышцы с этой стороны напрячься сильнее. Между тем ничего подобного не происходит – мышцы не кажутся натянутыми сильнее обычного. Нет заметного увеличения напряжения в мышцах спины со стороны той ноги, на которой вы стоите.
Заключение
Из этих экспериментов логически следует, что произвольно сокращающиеся (сокращающиеся по вашей воле) скелетные мышцы спины или ног играют лишь минимальную роль в поддержании прямой осанки. Вместе с тем это не мешает нашим телам возвышаться над землей, так что должны быть какие-то другие мышечные волокна, не контролируемые нашим сознанием, которые помогают нам это делать. Такие мышечные волокна получают необходимую им информацию от нервных центров бессознательной части головного мозга, отвечающих за осанку и поддержание равновесия. Должно быть, именно импульсы от этих центров помогают человеку держать спину вертикально: наше сознание просто не справилось бы со столь сложной задачей, так как все свои усилия оно тратит на выполнение основных повседневных функций, то есть на высшую физическую, умственную и другую произвольную (осуществляемую по воле человека) деятельность.
Природа не наделила наш сознательный разум дополнительной ответственностью за выполнение таких рутинных обязанностей, как поддержание осанки, координация движений, пищеварение и т. д. А если бы она решила поступить подобным образом, то сознательной части мозга попросту не хватило бы энергии или времени для того, чтобы принимать какие бы то ни было решения. Но природа мудро разделила наш мозг на сознательную и бессознательную части, обеспечив их независимыми кровеносными системами и возложив на них совершенно разные роли.