Чакра-йога. Глубинный путь к духовному пробуждению - стр. 40

5. Расставьте ступни на ширину бедер, плотно прижмите пятки к коврику. Не переживайте, если не сможете прикоснуться к полу пятками, иногда для этого требуются годы тренировок.

Адхо Мукха Шванасана, или поза собаки мордой вниз