Бросить курить навсегда. Самые эффективные методы лечения табачной зависимости - стр. 20

Поэтому курить необходимо прекратить еще до беременности, и нет никаких разумных причин для того, чтобы «хотя бы изредка» выкуривать сигарету в период вынашивания плода. Нужно помнить и о том, что пассивное курение влияет на беременную женщину так же, как и активное. И уже не так важно, получает пассивный курильщик больше или меньше токсических веществ – они через плаценту попадут и в кровь будущего ребенка. А для зарождающегося организма даже небольшая доля этих веществ является чрезвычайно опасной, и это не преувеличение. У него еще нет никаких внутренних ресурсов для того, чтобы бороться с воздействием табака.

Итак, резюмируем

1. Курение вредит здоровью, и это неоспоримый факт.

2. Нет никаких данных, подтверждающих, что курение способно принести какую-либо пользу, даже минимальную.

3. Пассивное курение не менее опасно, чем активное.

4. Для беременных женщин курение особенно опасно (причем как активное, так и пассивное), поскольку оно самым негативным образом сказывается на ребенке.

Кто-то бросает курить с первого раза, а у кого-то не получается и со второго, и с третьего. Человек срывается, пробует различные способы, но через какое-то время опять возвращается к сигаретам. Казалось бы, курильщик, зная о том, какой колоссальный вред он наносит своему здоровью, должен затушить сигарету и больше никогда не брать ее в руки. Ведь если бы вы принимали мышьяк и потом вдруг узнали, что это яд, то больше ни за что близко бы к нему не подошли. Тем не менее, многие люди, даже осознавая вред курения, не могут избавиться от своей зависимости. Здесь срабатывает сочетание нескольких факторов.

В первую очередь, для того, чтобы бороться с зависимостью, нужно быть мотивированным к тому, чтобы никогда больше не закурить. Именно никогда! Если рассматривать исключительно этот аспект, то наркотическая и алкогольная зависимости проще поддаются мотивации – их негативное влияние более быстро и ярко проявляется в жизни человека. Поэтому, несмотря на то, что само привыкание к сигаретам отступает быстрее и легче, чем зависимость от алкоголя или наркотиков, сформировать стойкое желание к отказу от курения гораздо сложнее. А недостаток желания раз за разом приводит к срывам.

1. Нет мгновенных последствий. Сам процесс курения фактически не влияет на состояние человека, на его планы и работоспособность, в отличие от опьянения или наркотического «кайфа». Вы выкуриваете сигарету с утра и спокойно едете на работу, и там после перекуров продолжаете выполнять какие-то задачи, реализовывать проекты и т. д. Вы полностью остаетесь в сознании, полностью контролируете себя, начиная от координации и заканчивая мыслительными процессами.