Беременность от зачатия до родов - стр. 30
Зимой лучше надевать на себя несколько слоев одежды, чтобы иметь возможность при необходимости снять лишнее. Главное, чтобы детали одежды не давили на ваш животик, не сковывали движения и не мешали.
Позаботьтесь о сохранении красоты груди. Купите хороший поддерживающий бюстгальтер из хлопка. Он предохранит кожу от растяжек и не позволит груди обвиснуть. После ванны грудь можно обливать прохладной водой. Это позволит увеличить упругость кожи.
Выбирая «беременный» наряд, учтите, что модели «с животиком» после рождения малыша окажутся невостребованными, а «летящие» блузы с поясом, напротив, послужат вам в послеродовом периоде. Очень удобны во время беременности мягкие трикотажные платья, а вот брюки, даже специализированные, будут неудобны обладательницам такого сокровища, как крупный ребенок и большой животик.
При общей повышенной потливости во время беременности не исключено, что будут потеть и ноги, поэтому рекомендуется носить обувь из натуральной кожи или ткани (материалы, из которых сшита обувь, должны пропускать воздух и тепло). Подбирайте удобную обувь с нескользкой подошвой. Она должна быть мягкой, хорошо сидеть на ноге. Каблук не должен быть высоким, с увеличением каблуков центр тяжести тела будущей мамы еще больше смещается вперед, усиливая возникающий во время беременности прогиб в пояснице и заставляя нашу спину напрягаться сильнее. Кроме того, увеличивается риск падения. Однако и отказываться от каблука совсем тоже не стоит, потому что плоская подошва ведет к уплощению и расширению стопы, а следовательно, к развитию плоскостопия. Самым подходящим будет широкий каблук высотой 3–4 см. Носки обуви не должны быть узкими, так как это приводит к быстрой усталости и болям в ногах. Даже если вы привыкли носить элегантную обувь, можно временно перейти на спортивный стиль: кроссовки и туристические сандалии изготавливаются с учетом тех же требований, которые предъявляет к обуви будущая мама.
Конец ознакомительного фрагмента.