Беременность от зачатия до родов - стр. 29
Ухаживаем за телом
Оставьте в своем расписании по 15–20 минут утром и вечером для необходимых гигиенических мероприятий. Это ежедневный теплый душ, прохладные обтирания, обливание ног холодной водой.
Больший объем жидкости в организме беременной и усиленная функция желез кожи вызывают увеличение потоотделения, что безопасно, но требует дополнительных гигиенических процедур. Дыхание кожи играет не последнюю роль в очищении организма от шлаков, что особенно важно в момент беременности.
В некоторых книгах утверждается, что во время беременности нельзя принимать ванну, а можно мыться только под душем. Однако медицинских противопоказаний ни тому, ни другому способу нет. Только соблюдайте осторожность при погружении и подъеме из ванны и не купайтесь в очень горячей воде.
После душа можно обтереться губкой, смоченной любым подсушивающим отваром. Для этого заварите 2 столовые ложки дубовой или ивовой коры, полевого хвоща или орешника кипятком и дайте настояться. Если привычный дезодорант вдруг вызывает мощное раздражение кожи, пользуйтесь не слишком ароматизированным тальком или приготовьте дезодорирующий порошок: смешайте по 1 чайной ложке аптечную буру (борную кислоту) и тальк. Все компоненты можно купить в аптеке.
Необходимо гораздо чаще, чем до беременности, менять белье. Нижнее – ежедневно, а при жаркой погоде и того чаще. Пейте много воды. Открывайте на ночь окна.
Около 20 % беременных страдают зудом, который может появляться в первые месяцы и в конце беременности, ограничиваться областью наружных половых органов или распространяться по всему телу. Чаще всего зуд не опасен для вас и малыша и связан с гормональным фоном беременности и растяжением кожи, особенно при быстром наборе веса. Лечения не требуется, только постарайтесь не расчесывать зудящие места – так вы только усилите зуд, а ссадины, возникающие в результате расчесов, могут инфицироваться и воспаляться. Можно помочь себе с помощью успокаивающих лосьонов, содержащих ментол. При сильном зуде назначают также средства, которые обычно применяют для лечения аллергических реакций, витамины и растительные успокоительные средства. Хорошо помогает умеренное ультрафиолетовое облучение.
Учимся одеваться
Даже если вы по-прежнему входите в свои узкие джинсы, их надо менять. Ведь даже небольшое давление пояса, которое доставляет легкий дискомфорт вам, может навредить малышу. К счастью, у современной будущей мамы есть огромный выбор специализированной одежды, которая отличается удобным покроем и выполнена из натуральных тканей. Такая одежда не только прекрасно поглощает влагу и испаряет ее, но и не раздражает кожу. Конечно, подобные вещи требуют и более тщательного ухода, например, они намного быстрее мнутся и труднее гладятся, но комфорт стоит лишних минут с утюгом в руках.