Белая книга - стр. 43

Глубокие и значимые изменения могут появиться только тогда, когда ты капитулируешь перед своим телом.

Есть история, в которой африканский шаман спросил Джудит ДеЛозье (американского психолога и этнографа):

– Чем цивилизованный человек отличается от людей моего племени?

Джудит ответила:

– Современный цивилизованный человек может чувствовать одно, думать другое, а делать третье.

Шаман долго не понимал, что она имеет в виду. Внезапно выражение растерянности на его лице сменилось ужасом.

– Джудит, никогда так не делай – сказал он – болеть будешь!

Очень важное, безумно важное замечание: Плакать – можно.

Если хочешь плакать – то плакать можно. Где, как и почему – оставляю выбор за тобой, ведь я уже дал тебе орудие, которое поможет разобраться в том, где плакать, а где нет.

С момента рождения ты реагировал плачем на практически любой раздражитель. Однажды ты достиг того возраста, когда с некоторыми своими потребностями ты мог справиться сам (потребность – это внутренний раздражитель), но по привычке продолжал плакать.

Тогда родители и начинали игнорировать твои слезы, после чего ты отправлялся на поиски способа реализовать свою потребность – потому что сначала ты поплакал и увидел, что стратегия не работает. Частично эта привычка в тебе осталась – ведь когда-то ты таким образом решал все свои проблемы. Поэтому, когда ты стал старше и вместо действий по решению проблемы начинал плакать, родители и стали тебе запрещать это делать.

Я полагаю, что сейчас ты уже достаточно взрослый и хорошо усвоил этот урок, поэтому с этого момента плакать можно. Тебе можно плакать – усвой это. На всякий случай – я не говорю о том, что вместо решения проблем тебе нужно плакать.

Я говорю, что если тебе хочется плакать – то не мешай себе.

Но мужчины же не плачут!

Плачут, еще как плачут.

Если ты мужчина, то тебе тем более можно плакать.

Настоящего мужчину отличает именно то, что это ОН решает, что делать можно, а что нельзя. Впрочем, позднее я позволю себе небольшой параграф на тему того, каким должен быть настоящий мужчина – поверь, тебе будет интересно.

А напоследок буду таков:

Приток афферентных проприоцептивных импульсов в подкорковые центры при мышечной деятельности рефлекторно повышает возбудимость нейронов больших полушарий головного мозга, тем самым облегчая высшую нервную деятельность, увеличивая умственную работоспособность и снижая умственное утомление[10].

С. И. Гальперин

Перевожу: если тело двигается, то твой мозг расслабляется и получает удовольствие.

Поэтому позволь себе полюбить движения.