Антикризисная библия успеха - стр. 2
Радость – тоже стресс!
Хочу обратиться к научным исследованиям, которые могут наглядно проиллюстрировать мои слова о том, что сильный стресс иногда является результатом счастливых событий.
Доктора Томас Холмс и Ричард Рейх в 60–70 годах XX века изучали зависимость различных заболеваний от стрессогенных жизненных событий. В исследовании участвовали более 5000 пациентов! Оказалось, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют серьезные изменения в жизни человека. На основании результатов проведенной работы ученые составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию приписано определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности. Вот эта известная всем психологам шкала социальной адаптации.
1. Смерть супруга – 100
2. Развод – 73
3. Разъезд супругов (без оформления развода) – 65
4. Тюремное заключение – 63
5. Смерть члена семьи – 63
6. Травма или болезнь – 53
7. Женитьба – 50
8. Увольнение с работы – 47
9. Примирение супругов – 45
10. Уход на пенсию – 45
11. Изменение состояния здоровья члена семьи – 44
12. Беременность – 40
13. Сексуальные проблемы – 39
14. Появление нового члена семьи – 39
15. Изменение структуры организации, в которой работает человек – 39
16. Изменение финансового положения – 38
17. Смерть близкого друга – 37
18. Изменение профессиональной ориентации – 36
19. Учащение конфликтов с супругом – 35
20. Взятие ссуды или займа на крупную покупку (например, дома) – 31
21. Окончание срока выплаты ссуды или займа – 30
22. Смена должности – 29
23. Начало самостоятельной жизни сына или дочери – 29
24. Возникновение проблем с родственниками мужа (жены) – 29
25. Выдающееся личное достижение – 28
26. Смена супругом работы – 26
27. Начало или окончание обучения в учебном заведении – 26
28. Изменение условий – 25
29. Отказ от каких-то индивидуальных привычек – 24
30. Возникновение проблем с начальством – 23
31. Изменение условий или графика работы – 20
32. Перемена места жительства – 20
33. Смена места обучения – 20
34. Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска – 19
35. Изменение привычек, связанных с вероисповеданием – 19
36. Изменение социальной активности – 18
37. Взятие ссуды или займа для менее крупных покупок (машины, телевизора и т. д.) – 17
38. Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном – 16
39. Изменение числа живущих вместе членов семьи – 15
40. Изменение привычек, связанных с питанием – 15
41. Отъезд в отпуск – 13
42. Празднование Рождества/Нового года – 12
43. Незначительное нарушение правопорядка – 11