90 шагов к здоровью - стр. 9
Благодаря этому будет расти и ваша культура, что очень важно для гармоничного развития личности.
Включите ещё одно упражнение, которое позволит продвинуться дальше на пути к Здоровью.
Многие знают, что позвоночник – очень важный орган человека. Он не только остов скелета: на самом деле это канал мощнейших энергетических, нервных процессов. По сути, на него нанизаны все остальные кости и органы, поэтому позвоночник – основа тела человека и основа его Здоровья.
Учитывая ненормальную жизнь человека в плане экологии, а также из-за гиподинамии, здоровый позвоночник можно встретить у одного из 200 людей.
Поэтому такое упражнение очень важно, его надо выполнять с хорошим отношением, уважением и пониманием сути процесса. Чем глубже, осознаннее и с большей любовью вы будете в него включаться, тем лучший результат получите.
Выполняя это упражнение, повторяйте первую аффирмацию, которую мы с вами освоили: «ЛЮБОВЬ – БЛАГОДАРНОСТЬ – СВОБОДА – РАДОСТЬ – СЧАСТЬЕ!»
Итак, нужно встать, поставить ноги на ширину плеч, руки опустить перед собой и собрать в замок (крепко соединить пальцы между собой).
Затем с напряжением тяните руки вниз, голову опустите. В течение всего упражнения следите глазами за руками. Стоя так, сделайте поворот в одну сторону – не резкий, спокойный, но максимально до упора, и произнесите: «ЛЮБОВЬ». Далее переведите руки в другую сторону и произнесите: «БЛАГОДАРНОСТЬ». На каждый поворот вы проговариваете следующее слово из аффирмации. Таких поворотов нужно сделать не менее 33 – у нас 32 или 33 позвонка. Выполняйте это упражнение медленно и спокойно, но держите руки в максимальном напряжении. Шею тоже поворачивайте с напряжением. Когда доведете руки и за ними глаза до упора, сделайте усилие и заведите руки и взгляд ещё дальше. Таким образом у вас появляется нагрузка и на шею, и на глаза.
По мере выполнения поворотов в одну и другую сторону вы потихоньку поднимаете руки. У кого проблемы со спиной, делайте это мягко, не доводя до боли. Изо дня в день выполняя это упражнение, постепенно увеличивайте его амплитуду. Со временем вы рассчитаете, на сколько поднимать руки, чтобы сделать не менее 32–33 поворотов, и семь раз произнести аффирмацию.
Когда вы максимально подняли руки, вытяните их вверх в замке, с напряжением, как будто вы повисли на перекладине. Остановившись в самой высокой точке, слегка покачивая бёдрами, призовите Золотую энергию из Космоса через темечко, шишковидную железу, вилочковую железу и пропустите её по всему позвоночнику, через тазовую область в ноги и землю. Таким же путём пригласите Радужную энергию и Голубую энергию. Можно даже отследить, как энергия проходит по каждому позвонку!