9 месяцев в ожидании малыша. Неделя за неделей - стр. 54
Ваш лечащий врач поможет вам определить, на сколько килограммов вы должны поправиться в ближайшие девять месяцев, основываясь на том, какого вы роста, сколько весили перед зачатием, носили ли вы одного ребенка или двойню, но вот самые общие рекомендации.
Просто факты
«Безалкогольные» вино и пиво
Термин «безалкогольные» не совсем точен, когда речь идет о предположительно полностью свободных от алкоголя версиях пива и вина. Фактически все «безалкогольные» марки пива и многие «безалкогольные» вина СОДЕРЖАТ небольшое количество алкоголя – обычно меньше чем 0,5 процента. И хотя мало кто решится утверждать, что следы алкоголя в случайном стакане «безалкогольного» пива причинят какой-либо вред ребенку, все-таки следует быть настороже, особенно если вы поглощаете его часто и в больших количествах. Так что перед тем, как пить, внимательно прочитайте этикетку и помните, что термины «безалкогольное» и «свободное от алкоголя» – вовсе не взаимозаменяемые: напитки с этикеткой «безалкогольное» могут содержать минимальное количество алкоголя, а «свободные от алкоголя» вообще не должны его содержать.
Если в прошлом вы сражались против каждого лишнего килограмма, сейчас вам придется примириться с тем, что вы набираете вес. Конечно, ваше беспокойство перед ползущей стрелкой весов понятно, но помните, что вес, который вы набираете во время беременности, необходим для здоровья вашего ребенка. Объективно, если вы НЕ набираете вес, то возрастает вероятность того, что ваш развивающийся ребенок может тоже не набирать вес как полагается и может родиться недоношенным.
Краткие советы
Вкусные «безобидные» напитки
Безалкогольный клубничный дайкири
Наполните блендер колотым льдом, добавьте 30 г сока лайма, 90 г свежей или мороженой клубники и одну чайную ложку сахара. Перемешайте до однородной массы.
Белая сангрия
В большой кувшин налейте 4 чашки белого виноградного сока, добавьте одну чашку сока розового грейпфрута и одну столовую ложку сока лайма. Охладите. Перед употреблением долейте в смесь 750-мл бутылку содовой воды и положите ломтики лимона. Рецепт на 12 порций.
Безалкогольное шампанское
Этот напиток идеален для любого праздничного дня.
Смешайте 2/3 чашки сахара и 2/3 чашки воды в миске. Подогрейте на слабом огне, помешивая, до полного растворения сахара. Затем доведите сироп до кипения и еще 10 минут варите на слабом огне, потом охладите.
Добавьте к получившемуся сахарному сиропу 1 чашку грейпфрутового сока и 1/2 чашки апельсинового сока. Тщательно охладите. Перед подачей на стол добавьте 3 столовые ложки гренадина и 0,8 л джинджер-эля (имбирного эля). В итоге у вас получится 1,2 л напитка.