7 чакр – Семь ступеней к реализации - стр. 17

Терапевтический эффект Ашвини-Мудры

• Развивает ткань половых органов.

• Выводит из организма вредные газы и помогает избежать запоров.

• Тренирует мочеполовую диафрагму и массирует предстательную железу у мужчин.

• Предупреждает развитие геморроя, поскольку это упражнение отводит израсходованную кровь из сфинктера заднего прохода и соединенных с ним мышц, рассеивая застой энергии и крови в этих важных областях.

• Помогает предотвратить пролабирование ануса и выпадение матки (гистероптоз).

• Для беременных женщин это упражнение является хорошей возможностью подготовить мышцы и связки к будущим родам.

Ашвини-Мудра помогает научиться сублимировать сексуальную энергию и перенаправлять ее в высшие центры тела. Это полезно для тех, кто соблюдает обет брахмачарьи (воздержания), а также для всех остальных, т. к. контроль над половым желанием (вожделением) открывает другие стороны реальности, дает новые перспективы.

Эти мудры и бандхи символизируют цель йоги – найти и познать источник всего сущего (мула – корень) через обуздание чувств, ума и разума.

И самое главное: Ашвини-Мудра с втягиванием лобково-копчиковой мышцы стимулирует выработку серотонина или гормона счастья, синтезируемого эпифизом. Попробуйте сделать всего раз эту практику, и вы почувствуете не просто прилив энергии, но также приятные ощущения в теле и радостное состояние в уме. К слову, если у вас апатия или депрессия – просто делайте упражнения вместо назначенных лекарств. Ключ к долголетию у вас в руках, но сможете ли вы им воспользоваться?

В этих упражнениях есть и духовный смысл. Во время сжатия сфинктера и втягивания лобковой мышцы мы пробуждаем спящие внизу энергии и позволяем им подняться через гипофиз – Аджну, Пракрити, к шишковидному телу, эпифизу – Пуруше. С одной стороны, это некий гормональный путь, ведущий от половых желез через надпочечники к прочим железам, с другой – духовный, очищающий все чакры. Также, казалось бы, такое простое упражнение действует чудесным образом на желудочно-кишечный тракт, усиливая кровообращение, перемещая питательные вещества и энергию семени в остальную часть тела. Достигая макушки, мы чувствуем легкую вибрацию внутри нашего позвоночника, которая сопровождается приятными ощущениями в теле.

В книге «Хатха-йога Прадипика» под «шакти-чалани» описана совершенно не та практика, о которой мы будем говорить. Тем не менее Пайлот Бабаджи под этим названием подразумевает подскоки на копчике.

Сейчас мы освоим прекрасную технику, пробуждающую наши нижние центры и способствующую поднятию энергии вверх. Это упражнение называется шакти-чалани, но оно очень похоже на маха-ведха мудру. Во время длительного, а главное – правильного выполнения практики происходит удивительное: прана покидает две