50+ психологических техник на каждый день. Часть 9 - стр. 5

Шаг 6. Меняйте плюс на минус

Хочу подарить вам один трюк. Он поможет если не убрать, то уменьшить боль от произошедшей неприятности.

Представьте: с утра от некоей женщины «подло» ушел муж, а после обеда она узнала, что чудесным образом является владелицей виллы на Канарах, нового Ламборджини и брачного контракта с Леонардо ди Каприо. Будет ли ей грустно к вечеру? Сложный вопрос. Теперь-то вы понимаете, что любое предательство – внутри нас, а вовсе не снаружи?

Предатель всегда насосит удар по нашим ценностям для того, чтобы проще было пережить предательство подумайте, что более ценного есть в вашей жизни или можно совершить в вашей жизни, чтоб сделает предательство- абсолютно неважным событием, чтобы тратить на него свои нервы, здоровье, силы.

Шаг 7. Найти себе группу поддержки

Найди поддержку в себе, в близких, среди персонажей книг. Всех, кто может справится с подобной ситуацией и может служить примером для вас.

Чтобы он вам сказал? Чтобы посоветовал?

Запиши, как именно их совет будет звучать?

Озвучь.

Громче!

Мощнее!

Директивнее!

Императивнее!

Авторитарнее и авторитетнее!

Шаг 8. Смотри в лицо своему предателю

Когда ваш период боли утихнет, пора подумать о разговоре с предателем.

Даже если вы больше никогда не захотите видеть его после этого в своей жизни, это может быть шанс рассказать ему, что он сделал с вами.

Старайтесь избегать агрессии, криков и ни в коем случае не прибегайте к драке.

Просто сообщите этому человеку, что он наделал.

Если личная встреча кажется невозможной, подумайте о том, чтобы сделать это по телефону или по электронной почте.

Шаг 9. Сделайте свои границы четкими

Если вы хотите снова иметь какой-то ограниченный контакт с человеком, который вас предал, или хотите, чтобы он навсегда исчез из вашей жизни, важно сделать свои границы кристально четкими.

Вам нужно дать ему знать про ваши границы: эмоциональные и физические.

Шаг 10. Знайте, когда нужно уйти

Если кто-то неоднократно предает вас или совершил что-то, что отняло у вас огромный кусок сердца, вам нужно знать, когда уйти.

Есть такая вещь, как второй шанс, но третий, четвертый и пятый шансы немного сомнительнее.

Нужно уважать и любить себя. Как бы сильно вы ни заботились о ком-то, наступает время, когда нужно ставить точку.

Иногда предательство – это конец истории, и полное принятие его может дать начало исцелению.

Как правило сутулость означает что человек склонил голову перед…

Перед кем?

Вначале перед родителями. Очевидно, от него ребенком требовали много послушания: хорошо учись, веди себя прилично, не горбься. За непослушание строго наказывали.