21 ритуал изменения жизни. Ежедневные практики, приносящие радость и душевный покой - стр. 9
С помощью семи вечерних ритуалов вы сможете завершить свой день с чувством глубокого удовлетворения. Это ваш способ полностью восстановиться, чтобы наутро вновь искриться энергией и гореть желанием вступить в свой новый день.
Счастливыми нас делают не большой успех и серьезные достижения, а те крохотные преимущества, которые мы выковываем изо дня в день.
Джим Рон
Наш распорядок дня играет гораздо более важную роль в успешном достижении целей, чем самоконтроль и самодисциплина, о чем свидетельствуют исследования, проведенные Американским психологическим обществом. И в течение 21 дня вы будете доказывать самим себе, что ритуал, успешно внедренный в повседневную действительность, на самом деле способен изменить нашу жизнь к лучшему. Благодаря этой практике каждый день вы будете ощущать себя на пике своих возможностей. Каждый новый день будет становиться для вас лучшим днем вашей жизни.
Ничего так не хотелось Тони Роббинсу в 1983 году, как изменить свою жизнь. На тот момент он чувствовал себя полным неудачником. Он был истощен физически, эмоционально, ментально и духовно. Тони страдал от депрессии и излишка веса и жил в крохотной квартирке, где не было даже кухни, так что посуду ему приходилось мыть в ванной.
Тони решил, что дальше так продолжаться не может, и совершил шаг, который преобразил всю его жизнь. Он изменил характер своего мышления и свой распорядок дня, а начал с того, что завел дневник. Он стал записывать все, что ему не нравилось, и все, что он хотел бы обрести. По словам самого Тони, он «отбросил все ограничения и засел за дневник».
Несколько часов он писал, не отрываясь. Писал о том, какой должна быть его идеальная жизнь. На каждую свою цель Тони выделил определенный промежуток времени: чего-то он рассчитывал достичь уже завтра, а чего-то – в течение 20 лет. Он не стал барахтаться в сомнениях, а достижимы ли вообще эти цели, просто писал их одну за другой. В последующие дни и недели он начал создавать ориентиры, позволяющие следовать избранным путем. Время от времени он возвращался к своему дневнику, чтобы определить для себя, каким человеком он хочет быть и какие цели важны для его будущего.
Даже Тони был поражен тем, с какой скоростью начали реализовываться те его задумки, которые он описал в своем дневнике. Сам факт того, что он перечислил свои задачи в письменном виде, помог ему обрести необходимую ясность и полностью изменить свою жизнь. Тони не только написал множество книг, ставших настоящими бестселлерами, но и превратился в наиболее известного специалиста по самотрансформации.