15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов - стр. 9

И фраза в конце «интент» означает намерение. Произнеся эту фразу громко вслух, вы призываете воплощение вашего намерения. Его использовали ученицы Карлоса Кастанеды (чакмулы) в практиках тенсегрити для призыва намерения. На самом деле воплощение вашего будущего не такая уж и сложная штука, главное иметь несгибаемое намерение, постоянно держать цель в голове и двигаться в сторону исполнения своей мечты. А я надеюсь, что метод перенесения эмоций на бумагу поможет вам яснее увидеть свое отношение к миру, будущие цели и способы их воплощения.

Когда плохо или что-то тревожит, лучший способ это отвлечься, переключить внимание. Но если переключиться на что-то другое не получается, надо использовать технику не-делания. О ней мы узнали из книг Карлоса Кастанеды, но на самом деле это очень древняя техника, применяемая учителями дзен на востоке. Похожие техники есть во многих учениях и они очень эффективные.

Что такое не-делание.

Многие не сразу понимают, о чем идет речь. Делание – это действие, например, чтение книги, употребление пищи или выполнение работы. Любое делание имеет цель. Мы едим, чтобы насытится или ощутить вкус. Работаем, чтобы получить вознаграждение. Гуляем, чтобы получить положительные впечатления и отдохнуть. Читаем книгу, чтобы получить знания. Тут все понятно, делаем, получаем результат. А что тогда такое не-делание и как оно связано с осознанностью? Разве можно что-то не делать и при этом быть осознанным? Оказывается, что можно и нужно. Именно не-делание и похожие на него практики позволяют на некоторое время сместить фокус нашего внимания на что-то новое и тем самым способствуют остановке внутреннего монолога. Именно так и приходит осознанность, пока наш ум молчит.

Не-делание это ни ничего не делание, как может показаться на первый взгляд. Если сесть и ничего не делать, это тоже наверное можно рассмотреть как частный случай не-делания, но по большому счету это не так. Не-делание (в восточных практиках у-синь, не-ум) это действие, которое не имеет конечной цели и результата. Непривычно звучит, не правда ли? Вы спросите, а зачем нужно такое странное действие, если оно бесполезно? Вот в том-то и фишка. Когда вы делаете что-то конкретное, вы получаете от такого действия результат и при этом тратите энергию на достижения этого результата. Когда же вы не-делаете, вы, не имея конечного результата, не тратите энергию, а получаете ее. Парадокс, но это так.

Обратите внимание на детей, они часто совершают действия, в которых нет смысла и цели, например, разбрасывают вещи или носятся сломя голову, при этом они наполнены энергией и радостью. Чем старше мы становимся, тем меньше таких бесцельных действий совершаем. Мы становимся скучными и рациональными. Сами себе говорим: а зачем мне это делать, если с этого я не получу никакого результата?