15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов - стр. 8
Если же речь идет о реальной потере близких, то вы получите возможность разобраться в своих чувствах. Может быть, увидите, что на самом деле жалеете себя, а не того, кого потеряли. Или для вас это будет возможность «поговорить» с душой умершего человека, попросить за все прощения и отпустить.
После того, как вы выписали все свои негативы на бумаге, перечитали вслух и осознали реальное положение вещей, можете сжечь эти листики бумаги. Обычно после сожжения наступает катарсис, облегчение. Могут быть слезы или усталость, но это будет означать, что вам стало легче. Если ощущаете, что негатив еще остался, можно повторить это действие на следующий день. После того, как вы сожгли свои записи, давайте напишем еще одно обращение к миру и себе. Только на этот раз положительное и радостное.
Упражнение № 3. План на будущее
Так же возьмите чистый лист бумаги и хорошую ручку. Теперь с любовью к себе и своим близким напишите что-то вроде доверительного письма к реальности. В этом письме надо описать все так, как вы хотите видеть в будущем.
Начинать надо с таких слов: «Я знаю, что мир заботится обо мне и Вселенная (у кого-то Бог) все сделает так, как мне надо и на пользу мне и моим близким. У меня все идет так, как надо и постепенно мой мир меняется к лучшему, мои намерения воплощаются и мечты сбываются. Я сильная, здоровая, радостная, умная, талантливая. У меня все получается, все удается. Я наполнена силой и светом, люди тянутся ко мне и я успешна и богата во всех смыслах». Далее напишите, как именно вы представляете свое будущее.
Например: «Я живу в Сочи в особняке площадью двести метров на участке двадцать соток, работаю писателем и зарабатываю двести тысяч рублей в месяц на своих книгах. У меня миллион подписчиков в Инстаграм и там я продаю по сто книг в день. Моя семья и я здоровы и счастливы. У нас новый джип Лендкрузер и мы ездим в путешествия в красивые места. Я излечилась (пишите от чего), я молодая, стройная и красивая. Я легко справляюсь с любыми задачами, у меня все получается. Сила Вселенной (или Бога) пребывает со мной, ведет меня, я ощущаю эту силу и легко воплощаю все свои намерения! Интент!».
Естественно, что вы описываете свое будущее, как представляете для себя, только желательно в подробностях. Если дом, то где, сколько метров, если это спутник жизни, то с какими он качествами и т.д. Чем больше подробностей, тем лучше. Этот листик не сжигаем, а оставляем где-нибудь у себя на столе. Другим людям не обязательно давать это читать. Вашей задачей будет каждый день перечитывать этот лист вслух или про себя, но осознанно, понимая, что там написано. Читать раз в день нужно до тех пор, пока реальность не воплотится в вашу мечту. Может понадобится месяц или десять лет. главное, не отчаивайтесь и не ждите чуда завтра, просто методично читайте и осознавайте свой будущий мир каждый день.