12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать

Экхарт Толле – современный писатель, философ, популярный западный духовный учитель, чья книга «Сила настоящего» переведена на 33 языка. – Прим. науч. ред.

При использовании технологии функциональной магнитно-резонансной томографии зоны высокой активации обозначаются оттенками красного цвета. Видимо, именно поэтому автор сравнивает их с пламенем. В данном исследовании испытуемые учились контролировать активность (горение пламени) не всего мозга, а лишь ростральной части передней поясной коры – зоны мозга, участвующей в том числе в процессах восприятия и регуляции боли. – Прим. науч. ред.

Модель внимания как прожектора – не единственная метафора в науке. Еще одной, не менее хорошо описанной, является «резервуар с ресурсами», которая была предложена нобелевским лауреатом Дэниелом Канеманом. В своем известнейшем эксперименте 1967 года он не только доказал возможность распределения внимания, но и описал то, каким образом это происходит. Более того, далее авторы этой книги признают возможность такого распределения и описывают этот случай, называя его «открытым вниманием». – Прим. науч. ред.

Есть известный афоризм Аристотеля: «Мы то, что мы делаем. Поэтому мастерство – это не действие, а привычка». – Прим. ред.