Аннотация
Книга "THE SMOKEFREE FORMULA" представляет собой надежный источник информации о методах помощи курильщикам, желающим бросить курить. Автор, профессор Роберт Уэст, является ведущим специалистом в этой области и обещает читателям серьезные и научно обоснованные факты. В отрывке обсуждается сложность отказа от курения, влияние никотина на мозг и механизм вознаграждения, приводящий к формированию привычки курения.
Автор объясняет, что никотин изменяет химические процессы в мозгу, создавая сильную потребность в курении. Он рассматривает влияние никотина на нейротрансмиттеры и центры вознаграждения в мозгу, стимулируя выделение дофамина и создавая привлекательную привычку. Автор предлагает несколько идей и советов, как бросить курить, включая использование медикаментов и проявление силы воли.
Кроме того, отрывок обсуждает психологические аспекты курения, включая влияние никотина на формирование убеждений, планирование будущих действий, самоконтроль и способность принятия осознанных решений. Автор подчеркивает важность понимания собственных желаний и потребностей, а также способности следовать планам даже в условиях соблазнов и препятствий.
В целом, книга "THE SMOKEFREE FORMULA" не только фокусируется на физиологических аспектах курения, но и на психологических и поведенческих факторах, которые оказывают влияние на привычку курения. Автор призывает читателей к осознанию своих действий, принятию ответственности за своё здоровье и борьбе с вредными привычками, такими как курение.
