Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь

Книга наводит на важность правильной утренней рутины для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Утренняя рутина включает в себя выбор между принятием душа или ванны, что помогает стимулировать кровообращение и увлажнить кожу. Также обсуждается правильный уход за кожей, включая процедуры удаления волос. Кроме того, книга подчеркивает важность измерения обхвата талии для определения излишнего веса вместо использования индекса массы тела. Кроме того, отрывок обсуждает выбор между приемом цинка или экстракта эхинацеи при простуде. Цинк может сократить продолжительность простуды, в то время как экстракт эхинацеи может помочь предотвратить болезнь. Другие советы касаются управления временем, поддержания отношений с коллегами и повышения энергии для улучшения рабочего дня и снижения стресса. Советуется уделить внимание взаимодействию в реальном времени вместо электронной переписки, выбору способа добираться до работы (пешком или на велосипеде) и балансу использования электронной почты. Из отрывка следует, что правильный уход за собой, регулярные утренние рутины, правильное питание и выбор подходящих методов лечения простуды могут значительно повлиять на здоровье и общее самочувствие. Важно инвестировать в себя и свое благополучие, следуя рекомендациям по уходу за собой и улучшению своего образа жизни.