Возраст ни при чем. Как заставить мозг быстро думать и много помнить

Книга, из которой взяты отрывки, затрагивает широкий спектр тем, связанных с мозгом, телом, памятью, старением и продолжительностью жизни. В первом разделе рассматривается социальный мозг, отношения с другими людьми и эмоции, указывая на важность межличностных связей для общего благополучия. Второй раздел описывает изменения в когнитивных функциях мозга со временем и дает советы по улучшению умственных и физических показателей. Третий раздел посвящен здоровью тела, физическим упражнениям и диетам, подчеркивая важность активного образа жизни для долголетия. Четвертый раздел рассматривает будущее, старение и продолжительность жизни, обсуждая генетическую предрасположенность к долголетию и различие между жизненным циклом и продолжительностью жизни. Автор также описывает концепцию "ручейка", которая утверждает, что мозг и его работоспособность зависят от множества внешних факторов, аналогичных малым притокам, которые в итоге создают сильный поток. Он также подчеркивает эмоциональное и психологическое благополучие стареющих людей, указывая на изменения в их поведении и восприятии мира со временем. Другой отрывок отмечает позитивное воздействие дофамина на оптимизм и психическое здоровье, основываясь на исследованиях о влиянии химических веществ на наше настроение. Рекомендации из теории благополучия, включая практику благодарности и осознанности, становятся ключевыми поощрениями для достижения полноценного счастья и улучшения психологического благополучия. Наконец, в последнем отрывке выделено значимое исследование по улучшению настроения через упражнение "Три хороших события" и акроним ПУВСД, включающий пять ключевых элементов для достижения счастья. Книга призывает читателей следовать примеру успешных людей, таких как Опра Уинфри, внедряя положительные практики в повседневную жизнь для улучшения психического благополучия на долгосрочной основе. В целом, книга проводит обширное исследование различных аспектов психологии, медицины и литературы, сфокусированных на принципах счастья и благополучия в жизни человека.