Аннотация
Книга профессора Роберта Лихи о терапии эмоциональных схем предлагает читателям новый взгляд на понимание и регулирование эмоций человека. Она основывается на когнитивно-поведенческой терапии нового поколения и сосредотачивается на внутренней психологии человека, его восприятии эмоций и способах их управления. Лихи утверждает, что основные проблемы человека связаны не сами по себе с эмоциями, а с убеждениями о них и стратегиями их контроля.
Эмоции рассматриваются автором как эволюционно развитые механизмы, создававшиеся для защиты и выживания. Лихи подчеркивает, что важно принимать все эмоции, даже те, которые считаются негативными, как неотъемлемую часть человеческой жизни. Он указывает на необходимость интеграции эмоционального и рационального подходов, поскольку обе стороны играют важную роль в жизни человека. На фоне борьбы между этими аспектами Лихи показывает, что игнорирование или подавление эмоциональных состояний может приводить к внутренним конфликтам и страданиям.
Книга также затрагивает вопрос о диалектическом взаимодействии эмоций и рациональности в западной культуре, ссылаясь на примеры из исторической и культурной практики, такие как греческие трагедии и философские направления романтизма и экзистенциализма. В этих культурных контекстах подчеркивается важность признания и выражения эмоций как одного из аспектов человеческой природы. В частности, рассматривается, как культурные и исторические влияния формируют подход общества к эмоциям, включая интернализацию и самоконтроль, что проявляется в традициях, когда подавление эмоций становится признаком вежливости.
Терапия эмоциональных схем, описанная в книге, основывается на предположении о том, что у каждого человека есть своя "внутренняя теория" о том, как должны работать эмоции и как их следует регулировать. С помощью терапевтических методов пациенты учатся осознавать, переосмысливать и адаптировать свои эмоции, что помогает нормализовать их восприятие и научиться выражать их более адаптивным образом. Процесс лечения включает в себя не лишь избавление от болезненных эмоций, таких как тревога или грусть, но и возможность встретить их лицом к лицу, оценить и понимать, что они могут научить о ценностях и перспективах человека.
Ключевым аспектом терапии является развитие способности клиентов не избегать негативных эмоций, а принимать их и использовать как направление для поиска личных ценностей и смыслов. Лихи подчеркивает, что болезненные эмоции, такие как зависть или ревность, могут служить путеводителями, указывающими на то, что важно для человека.
Профессор утверждает, что понимание и признание универсальности эмоций помогает людям увидеть их эволюционное значение — эмоции служат сигналами, предупреждающими о рисках или сообщающими о потребностях. По этой причине, вместо стремления избегать трудных чувств, важно научиться использовать эти эмоции как основу для понимания себя и своих целей, что в конечном итоге ведет к эмоциональной зрелости и развитию самоэффективности.
Таким образом, книга предлагает глубокое и оригинальное исследование взаимоотношений между сознательным и бессознательным, о том, как люди могут успешно интегрировать свои эмоции в жизнь и использовать их как мощный ресурс на пути к самопознанию и личностному росту. Эмоции не должны восприниматься как враги, а как важные союзники в поиске известного и неизвестного внутри себя.
