Аннотация
Книга описывает важность заботы о зрении и предупреждение возможных проблем, связанных с недостаточной нагрузкой глаз. Автор подробно рассматривает как современный образ жизни, включая работу с компьютером и смартфонами, может негативно сказываться на зрительном аппарате из-за интенсивной и однообразной нагрузки. Рекомендуется вводить регулярные перерывы и упражнения для глаз, чтобы предотвратить усталость и развитие различных заболеваний.
В книге также предлагаются различные упражнения и игры для тренировки глазных мышц, включая использование цветового света, игры с символами и изменение дистанции фокусировки. Описывается методика улучшения зрительных функций через постепенное обучение и тренировку глаз в правильном режиме. Рекомендуется выполнять упражнения в течение 15-20 минут в день для достижения наилучших результатов.
Автор также предлагает различные тренинги, включая упражнения с знаками, поиском предметов на картинках и выполнение лабиринтов. Подробно рассматривается воздействие света на зрение, включая солнечные ванны и использование светящихся объектов для улучшения зрительных функций. Однако, автор предостерегает от чрезмерного поддержания взгляда на яркие источники света, таких как солнце, и предлагает постепенное увеличение времени фиксации для безопасного тренировочного эффекта.
В целом, книга предлагает комплексный подход к улучшению зрения через правильную нагрузку и заботу о глазах, а также тренировку глазных мышц с использованием разнообразных упражнений и игр.
